Tehnicile care vizează reducerea stresului pot reduce tensiunea arterială
DeÈ™i noile ghiduri aflate deja în practica medicală identifică hipertensiunea arterială ca fiind un factor major de morbiditate È™i mortalitate prematură, acesta este modificabil È™i astfel accidentele cerebrale vasculare È™i infarctul miocardic acut pot fi evitate. Hipertensiunea arterială beneficiază în prezent de strategii terapeutice igieno-dietetice care vizează reducerea aportului de sare, reducerea greutății corporale È™i modificări ale stilului de viață, precum È™i de strategii terapeutice medicamentoase.
AfecÈ›iunile cardiovasculare sunt răspunzătoare de aproximativ 40% din decesele înregistrate anual în Statele Unite ale Americii È™i de aproximativ 17 milioare de decese la nivel global. Dintre acestea, accidentele vasculare cerebrale se situează pe locul 5 în rândul cauzelor de deces.
PrezenÈ›a stresului în viaÈ›a de zi cu zi, precum È™i importanÈ›a acestuia a fost documentată în studiile publicate de-a lungul timpului. Tehnicile care vizează sănătatea mintală sunt utilizate tot mai mult pentru a reduce stresul. Aceste tehnici - meditaÈ›ia mindfulness È™i respiraÈ›ia gradată - sunt orientate asupra respiraÈ›iilor ritmice, lente, circa 5-7 respiraÈ›ii pe minut. Recent un grup È™tiinÈ›ific È™i-a îndreptat atenÈ›ia asupra acestor tehnici È™i modul în care ar putea influenÈ›a valorile tensiunii arteriale.
Suzane LeBlang a explicat modul în care aceste tehnici ar putea avea un impact favorabil asupra tensiunii arteriale. Astfel, È™tiind că respiraÈ›ia ritmică stimulează nervul vag È™i sistemul nervos parasimpatic, acestea reduc nivelul substanÈ›elor chimice răspunzătoare de stres È™i pot stimula relaxarea vasculară, factor esenÈ›ial în scăderea tensiunii arteriale.
Necesitatea dezvoltării unor studii ulterioare reiese din declaraÈ›iile grupului È™tiinÈ›ific care susÈ›ine ipoteza utilizării meditaÈ›iei mindfulness È™i a respiraÈ›iei gradate. Dacă utilizarea acestor tehnici ar înregistra o reducere a tensiunii arteriale cu 4-5 milimetri de mercur, conform estimărilor autorilor, riscul de accident vascular cerebral al putea fi redus cu 42%, iar cel de infarct cu 17%.
sursa: Science Daily
Data actualizare: 14-09-2020 | creare: 14-09-2020 | Vizite: 535
Bibliografie
Mindfulness with paced breathing and lowering blood pressure, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2020/09/200909100214.htm ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
- Un factor de risc major pentru atacul de cord, adesea omis, identificat de cercetători
- Primul studiu care relaționează activitatea cerebrală asociată cu stresul cu riscul cardiovascular
- Copii născuţi din mame mai în vârstă au un risc mai mare de a dezvolta probleme cardiovasculare
- Modificările stilului de viață și medicamentele pentru prevenirea diabetului de tip 2 nu oferă nicio modificare a incidenței bolilor cardiovasculare
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.intră pe forum