Starea de bine de peste zi este influențată de autopercepția asupra somnului din noaptea anterioară

Cercetările conduse de Universitatea din Warwick au descoperit că sentimentele subiective ale oamenilor cu privire la somn au un impact mai mare asupra bunăstării lor decât datele furnizate de tehnologiile de urmărire a somnului.
Studiul a implicat peste 100 de participanți cu vârsta cuprinsă între 18 și 22 de ani, care țineau un jurnal de somn zilnic și purtau un actigraf pe încheietura mâinii pentru a monitoriza tiparele de mișcare. Percepțiile participanților asupra somnului lor au fost comparate cu stările lor emoționale și cu satisfacția de viață în ziua următoare.

Rezultatele au arătat că participanții care credeau că au dormit mai bine decât de obicei au raportat mai multe emoții pozitive și o satisfacție mai mare în viață, indiferent de eficiența obiectivă a somnului măsurată prin actigrafie.

Studiul subliniază importanța calității somnului auto-raportată de către indivizi în influențarea bunăstării lor și sugerează că o percepție pozitivă a somnului poate contribui la îmbunătățirea stării de spirit a doua zi. În schimb, cercetarea sugerează că datele unui instrument de urmărire a somnului ar putea determina indivizii să-și reevalueze calitatea reală a somnului, ceea ce poate duce la ajustări în percepția subiectivă și bunăstarea ulterioară.

sursa: Science Daily