Standarde internaționale privind forța de strângere cu mâna la adulți (revizuire sistematică)

Forța musculară este un factor esențial al condiției fizice și este strâns legată de sănătate și longevitate. În special, forța de strângere a mâinii (handgrip strength - HGS) este recunoscută drept un marker clinic și funcțional important, cu capacitate de a prezice riscul de deces prematur, apariția bolilor cardiovasculare, a dizabilităților, precum și de a estima cheltuielile de sănătate la nivel guvernamental. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă activități de întărire musculară, subliniind rolul esențial al unei bune forțe musculare. HGS este ușor de măsurat, sigură, neinvazivă și aplicabilă în diverse contexte, fiind un indicator relevant pentru sănătatea pe parcursul vieții adulte.
Obiectivul studiului condus de Universitatea din Australia de Sud în colaborare cu 140 de autori de pe Mapanond a fost de a stabili norme internaționale pentru HGS, atât în valori absolute (kg), cât și normalizate după talie (kg/m²), pentru adulții cu vârste cuprinse între 20 și peste 100 de ani. aceste norme permit comparații globale, evaluarea riscurilor pentru sănătate și monitorizarea îmbătrânirii sănătoase.

Studiul publicat în The Journal of Sport and Health Science a urmat o abordare sistematică. Au fost incluse 100 de studii observaționale cu date obținute începând din anul 2000, Incluzând 2,4 milioane de adulți (51,9% femei) din 69 de țări, acoperind un spectru geografic larg. Criteriile au vizat populații adulte generale, fără focus pe grupuri specifice (bolnavi, sportivi de elită, etc.).

Pentru a obține date comparabile, cercetătorii au armonizat informațiile provenite din diferite protocoale de testare, tipuri de dinamometre și metode de raportare. Au fost aplicate corecții statistice pentru a standardiza rezultatele, folosind un protocol de referință. Datele au fost apoi analizate cu modele statistice avansate, ajustând pentru structura demografică globală, pentru a produce percentile internaționale stratificate pe sexe și grupe de vârstă, atât pentru HGS absolută, cât și pentru HGS normalizată la înălțime².

Rezultate

S-au obținut norme internaționale detaliate pe grupe de vârstă la fiecare 5 ani, de la 20 de ani până la 100+. Forța de strângere a mâinii crește ușor la începutul vieții adulte, atinge un maxim între 30 și 39 de ani, apoi scade gradual începând din a doua parte a vieții adulte, scăderea fiind mai pronunțată după 60 de ani. Bărbații au prezentat în medie valori mai mari decât femeile, dar diferența scade odată cu înaintarea în vârstă.

Normele oferă percentile (de exemplu, p5, p10, p20... p95) care permit clasificarea unui individ în raport cu populația de referință. Aceste repere pot fi folosite de clinicieni, cercetători și specialiști în medicină sportivă pentru a evalua dacă un adult are forță musculară „scăzută”, „moderată” sau „ridicată” față de semenii săi de același sex și aceeași vârstă. În plus, HGS normalizată la înălțime² oferă o perspectivă corectată pentru mărimea corporală, asigurând comparații mai echitabile între indivizi de talie diferită.

Semnificație și aplicații practice

Aceste norme internaționale reprezintă un instrument valoros pentru:  

• - identificarea persoanelor cu forță musculară redusă și implicit cu risc crescut de probleme de sănătate;  
• - monitorizarea îmbătrânirii sănătoase și detectarea schimbărilor în capacitatea de forță a adulților pe măsură ce înaintează în vârstă;  
• - evaluarea eficacității programelor de exerciții și a intervențiilor menite să îmbunătățească sau mențină forța musculară;  
• - susținerea eforturilor de sănătate publică și politici de prevenție, prin identificarea tendințelor la nivel populațional și regional.

De asemenea, autorii subliniază importanța standardizării protocoalelor de măsurare a HGS pentru a asigura comparații directe și a îmbunătăți acuratețea monitorizării. În cazul în care acest lucru nu este posibil, se pot aplica factorii de corecție descriși în studiu.

Concluzii

Studiul prezintă cele mai cuprinzătoare norme internaționale pentru forța de strângere a mâinii la adulți, acoperind vârste între 20 și peste 100 de ani și reprezentând date din 69 de țări. Aceste norme pot ghida evaluarea clinică, cercetarea epidemiologică și politicile de sănătate publică, facilitând astfel o mai bună înțelegere și gestionare a stării de sănătate și a capacității funcționale a populației adulte la nivel global.

sursa: Science Daily