Ridică-te de pe canapea dacă vrei să îmbătrânești sănătos!

Un studiu recent efectuat de cercetătorii de la T.H. Chan School of Public Health, Harvard, a evaluat efectele obiceiurilor sedentare, în special vizionarea televizorului, asupra îmbătrânirii sănătoase.
Analizând datele a peste 45.000 de persoane, colectate timp de 20 de ani din cadrul Nurses' Health Study, studiul a descoperit legături semnificative între timpul petrecut în fața televizorului și șansele reduse de a atinge o bătrânețe sănătoasă, definită ca absența bolilor cronice majore, a problemelor de memorie și menținerea unei stări bune de sănătate fizică și mentală după vârsta de 70 de ani.

Rezultatele indică faptul că înlocuirea unei ore de vizionat televizorul cu activități fizice ușoare, cum ar fi treburile casnice, sau cu exerciții fizice mai intense, poate crește semnificativ șansele de îmbătrânire sănătoasă - cu 8% pentru activitățile ușoare și cu 28% pentru cele intense. Mai mult, chiar și înlocuirea acestei ore cu somn suplimentar, în cazul persoanelor care dorm mai puțin de șapte ore pe noapte, a fost asociată cu beneficii pentru îmbătrânirea sănătoasă.

Publicat în jurnalul JAMA Network Open, studiul subliniază necesitatea reducerii timpului petrecut în fața televizorului, având în vedere că acest obicei pare să fie asociat nu doar cu inactivitatea fizică, ci și cu alte comportamente nesănătoase precum consumul de alimente de tip fast-food, izolarea socială și perturbarea somnului. Aceste descoperiri sprijină recomandările de reducere a comportamentului sedentar și încurajează adoptarea unui stil de viață mai activ pentru îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și a calității vieții pe termen lung.

sursa: MedicalXpress

Data actualizare: 12-06-2024 | creare: 12-06-2024 | Vizite: 176

Bibliografie

Moving off the couch brings healthy aging: Study finds benefit, link: https://medicalxpress.com/news/2024-06-couch-healthy-aging-benefit.html

Image by souandresantana on Pixabay

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Poluarea aerului: un factor major de risc pentru infecțiile respiratorii la copii

Un nou studiu, condus de cercetători de la Universitatea Stanford, relevă o legătură între particulele de aer ...

Caracterul straniu al viselor noastre este poate tocmai motivul pentru care le avem, sugerează o nouă teorie

Întrebarea: „De ce visăm?” încă este un motiv de controverse în lumea ştiinţific�...

Reglementările care restricționează consumul de antibiotice în creșterea animalelor, asociate cu o reducere a infecției cu E. Coli la oameni

Utilizarea antibioticelor în industria de creștere a animalelor reprezintă o problemă controversată de o lung�...

Cât de eficiente sunt analgezicele locale în tratamentul durerii?
Proprietățile antimicrobiene ale uleiurilor de arbore de ceai și semințe de cânepă
Numărul de membrii dintr-o familie poate influenţa performanţa cognitivă mai târziu în viaţă
Consumul de alcool în cantități reduse nu prelungește speranța de viață

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Sedentarism

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Statul prelungit pe scaun – cum ne afectează?

Viața noastră de zi cu zi gravitează adesea în jurul statului pe scaun, într-un ciclu pe care, arată studii r...

Statul pe scaun prelungit este nociv, chiar dacă faci sport (meta-analiză)

Statul prelungit pe scaun are efecte negative asupra sănătății, iar o echipă de cercetători canadieni a reali...

Birourile ajustabile, o soluție pentru reducerea sedentarismului la locul de muncă?

Conform unui grup de cercetători britanici, numărul de studii care asociază sedentarismul-inclusiv timpul petrec...

A fost creat un dispozitiv care te ajută să îți reglezi postura și respirația

Culcatul la ore târzii a fost asociat cu alimentația nesănătoasă și sedentarismul

O oră de antrenament fizic pe zi poate contracara efectele statului prelungit pe scaun

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum