Reducerea timpului petrecut pe telefon crește bunăstarea și satisfacția în muncă

Utilizarea intensivă a smartphone-urilor este asociată cu probleme de sănătate mintală și scăderea productivității la locul de muncă. Un studiu condus de Dr. Julia Brailovskaia de la Centrul German pentru Sănătate Mintală și Centrul de Cercetare și Tratament în Sănătate Mintală de la Universitatea Ruhr Bochum, Germania, explorează efectele reducerii utilizării smartphone-urilor și creșterii activității fizice asupra sănătății mintale și satisfacției profesionale.
Cercetarea a implicat un trial controlat randomizat, cu patru grupuri: un grup a redus timpul petrecut pe smartphone, altul a crescut activitatea fizică, un al treilea a combinat ambele intervenții, iar un grup de control nu a primit intervenții. Intervențiile au durat o săptămână.

Rezultate

Intervențiile au condus la îmbunătățiri semnificative în satisfacția la locul de muncă, motivație, echilibru viață-profesie și sănătate mintală. Reducerea utilizării smartphone-ului a avut cele mai puternice efecte, îmbunătățind starea de bine și reducând simptomele depresive. Combinarea reducerii utilizării smartphone-ului cu creșterea activității fizice a întărit aceste efecte.

Concluzii

Reducerea timpului petrecut pe smartphone-uri, alături de creșterea activității fizice, poate contribui semnificativ la îmbunătățirea sănătății mintale și a satisfacției profesionale. Aceste intervenții oferă o metodă eficientă și economică pentru îmbunătățirea bunăstării angajaților.

Organizațiile pot implementa aceste intervenții fără a perturba procesul de muncă, oferind un mijloc accesibil de a spori angajamentul și productivitatea angajaților. Aceste constatări susțin integrarea unei gestionări conștiente a timpului petrecut pe smartphone în programele de formare profesională și de sănătate mintală la locul de muncă.

sursa: News Medical