„Provocarea de 15 minute”: Un program de sănătate și bunăstare la locul de muncă

Activitatea fizică joacă un rol esențial în prevenirea bolilor cronice, reducerea riscului de mortalitate și creșterea speranței de viață. Organizația Mondială a Sănătății recomandă între 150 și 300 de minute de activitate de intensitate moderată sau 75-150 minute de activitate intensă pe săptămână, asociate cu o reducere de 20-30% a riscului de mortalitate din orice cauză. Cu toate acestea, aproximativ 23% dintre adulții la nivel global nu îndeplinesc aceste recomandări, ceea ce face din lipsa activității fizice a patra cauză principală de mortalitate la nivel mondial. Implementarea inițiativelor de activitate fizică în locurile de muncă ar putea oferi beneficii semnificative de sănătate angajaților și angajatorilor, reducând timpul prelungit de sedentarism, care este asociat cu riscuri crescute pentru diverse boli cronice.

„Provocarea de 15 minute”

„Provocarea de 15 minute” este o inițiativă de bunăstare la locul de muncă care utilizează tehnologia mHealth și economia comportamentală pentru a promova activitatea fizică prin responsabilitate socială. Programul încurajează angajații să efectueze cel puțin 15 minute de exerciții fizice zilnic, structurând activitatea în echipe de lucru și folosind o platformă web compatibilă cu dispozitivele mobile pentru înregistrarea activităților. Prin joc, competiții de echipă, înregistrarea activităților sociale și atingerea unor obiective personale, programul își propune să motiveze angajații prin plăcere, flexibilitate și susținere socială.

Studiul cercetătorilor de la University of South Australia a adoptat un design retrospectiv de cohortă pentru a evalua eficacitatea unei intervenții de 6 săptămâni de activitate fizică la locul de muncă, desfășurată în diverse organizații din Australia, Noua Zeelandă și Marea Britanie. Participanții, în număr de 11.575 de adulți angajați cu vârste între 18 și 65 de ani din 73 de companii, au fost invitați să se alăture programului și să își consimtă utilizarea datelor pentru scopuri de îmbunătățire a calității.

Rezultate

Participanții au înregistrat un total de 19.169,511 minute de activitate fizică pe parcursul programului. Analiza datelor a arătat o creștere medie zilnică a activității fizice de 12,1 minute pe zi de la începutul până la sfârșitul programului. Îmbunătățiri semnificative au fost raportate și în ceea ce privește sănătatea percepută, incluzând calitatea somnului, starea de spirit, nivelurile de energie și sănătatea generală.

Concluzii

„Provocarea de 15 minute” a demonstrat un potențial semnificativ în creșterea nivelurilor de activitate fizică și îmbunătățirea indicatorilor de sănătate printre angajați. Rezultatele sugerează că angajamentele zilnice scurte, gestionabile și bine structurate pot juca un rol crucial în promovarea unui stil de viață activ și sănătos în rândul angajaților. În continuare, sunt necesare studii suplimentare pentru a evalua și optimiza caracteristicile programului și pentru a evalua impactul pe termen lung al acestor intervenții de sănătate la locul de muncă.

sursa: Science Daily