Obiceiurile sănătoase legate de somn scad riscul de insuficiență cardiacă

Autor: Dr. Tudor Andreea, Medic rezident Cardiologie

Obiceiurile sănătoase legate de somn se asociază cu un risc scăzut de insuficiență cardiacă. Potrivit unui studiu, adulții care se trezeau dimineața, dormeau în medie 7-8 ore pe noapte și nu experimentau insomnie, nu sforăiau și nu aveau somnolență excesivă pe parcursul zile, aveau un risc cu 42% mai scăzut de insuficiență cardiacă.
Rezultatele, publicate în revista Circulation, erau valabile indiferent de prezența altor factori de risc pentru insuficiență cardiacă.

Insuficiența cardiacă afectează peste 26 de milioane de persoane. Unele dovezi științifice sugerează că tulburările de somn ar putea avea un rol în dezvoltarea acesteia.

Studiul a inclus date provenite de la 408.802 de persoane înregistrate în Biobanca Angliei, cu vârste cuprinse între 37 și 73 de ani la momentul recrutării, adică între anii 2006 și 2010. În total, pe o perioadă de monitorizare de 10 ani s-au înregistrat 5.221 de cazuri de insuficiență cardiacă.

Oamenii de știință au evaluat atât calitatea somnului cât și obiceiurile legate de somn. Variabilele care măsurau calitatea somnului erau durata, eventuala prezență a insomniei sau a sforăitului. De asemenea, cercetătorii au analizat dacă participanții se trezeau dimineața sau preferau să rămână mai degrabă până noaptea târziu sau dacă aveau somnolență diurnă.

Pe baza comportamentelor legate de somn, oamenii de știință au dezvoltat un scor de somn sănătos.

Metodele utilizate în studiu au fost chestionarele. Pe baza numărului de ore dormite, durata somnului a fost împărțită în 3 categorii: scurtă (sub 7 ore pe noapte), recomandată (7-8 ore pe noapte) și prelungită (peste 9 ore pe noapte).

Rezultatele au fost ajustate pentru prezența diabetului, hipertensiunii arteriale, variațiilor genetice și a utilizării de medicamente. Ele au arătat că participanții cu obiceiurile cele mai sănătoase legate de somn aveau un risc de insuficiență cardiacă mai scăzut cu 42% în comparație cu cei având obiceiuri nesănătoase.

De asemenea, riscul de insuficiență cardiacă era mai scăzut cu 8% la persoanele matinale, cu 12% la cei care dormeau 7-8 ore pe noapte, cu 17% la cei care nu raportau insomnie frecventă și cu 34% mai redus la cei care nu aveau somnolență diurnă.

Studiul a fost prospectiv și efectuat la scară largă.

sursa: Science Daily

Data actualizare: 20-11-2020 | creare: 20-11-2020 | Vizite: 535

Bibliografie

Healthy sleep habits help lower risk of heart failure: https://www.sciencedaily.com/releases/2020/11/201116075728.htm

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Statine + Colchicină - importanța tratării inflamației alături de scaderea LDL-colesterolului în abordarea aterosclerozei

Când se poate prescrie un al doilea agent de scădere a colesterolului sau un agent antiinflamator pentru pacienț...

Modificarea microbiomului intestinal poate ameliora leziunile renale induse de hipertensiune

Cercetările recente efectuate pe rozătoare sugerează că modificarea microbilor intestinali poate influența dez...

Tensiunea arterială înregistrează un declin cu 14-18 ani înainte de finalul vieții

Tensiunea arterială mai scăzută la vârsta a treia este obișnuită, însă fenomenul are totodată o semnifica�...

Care este corelația dintre Life's Essential 8, scorul de sănătate cardiovascular și ratele de mortalitate din toate cauzele?
Spălatul pe dinți protejează inima
Indicele de Rotunjime Corporală ridicat este asociat cu un risc crescut de boli cardiovasculare la adulții de peste 45 de ani
Risc redus de sângerare cu ticagrelor în monoterapie după intervenția coronariană percutanată

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Adoptarea unui stil de viață sănătos și activ – benefică pentru persoanele cu insuficiență cardiacă

Modificarea stilului de viață include în primul rând adoptarea unei diete sănătoase și efectuarea exerciții...

A fost realizat un robot flexibil ce ajută inima să bată

Cercetătorii de la Universitatea Harvard și Spitalul de copii din Boston au dezvoltat un robot moale ce poate fi ...

Aplicația pentru mobil utilă în cazul pacienților cu insuficiență cardiacă

Cercetătorii din cadrul Universității din Florida au dezvoltat o aplicație pentru smartphone numită HeartMapp...

Celulele mușchiului cardiac ar putea fi regenerate

Suplimentele din suc de sfeclă ar putea fi benefice pentru persoanele cu insuficiență cardiacă

Mersul pe jos regulat protejează femeile după menopauză împotriva insuficienței cardiace

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum