O singură conversație de calitate cu un prieten poate crește starea de bine zilnică

Autor: Racheriu Dragoș, licențiat în medicină

Un studiu din 2023 publicat în revista Communication Research, realizat la Universitatea din Kansas arată că o singură conversație de calitate cu un prieten poate crește starea de bine zilnică și poate reduce nivelul de stres până la sfârșitul zilei.
Studiul se bazează pe teoria CBB a relațiilor (Communicate Bond Belong) a lui Hall și a fost realizat cu participarea a 900 de studenți de la cinci campusuri universitare, înainte, în timpul și după blocările cauzate de pandemie.

Participanții au fost direcționați să se angajeze într-una din șapte forme de comunicare de calitate:
1) aflarea de noutăți,
2) conversație cu sens,
3) glume,
4) arătarea de grijă,
5) ascultare,
6) aprecierea celorlalți și a părerilor lor,
7) complimente sincere.

Studiul a arătat că nu contează ce fel de conversație de calitate a avut cineva, ci doar faptul că a contactat cu intenție un prieten într-un mod de acest fel. Mai mult, cu cât a avut mai multe conversații de calitate, cu atât persoana respectivă s-a simțit mai bine la sfârșitul zilei.

Rezultatele studiului sugerează că oricine poate îmbunătăți starea de bine prin comunicare, iar doar o singură conversație de calitate este suficientă. De asemenea, studiul arată că comunicarea de calitate față-în-față este mai strâns legată de starea de bine decât contactul prin intermediul social sau media. Teoria CBB susține că oamenii folosesc conversațiile cu prietenii pentru a-și îndeplini nevoia de a aparține și, în acest mod, pentru a gestiona stresul. Concluzia studiului este că petrecerea timpului pentru conversații de calitate ne îmbunătățește viața.

Data actualizare: 09-02-2023 | creare: 09-02-2023 | Vizite: 402

Bibliografie

Quality Conversation Can Increase Daily Well-Being.
Communication Research, 2023;
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/00936502221139363

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Stațiile de lucru compatibile cu statul în picioare ar putea fi benefice pentru sănătate și productivitate

Studiul realizat de Texas A&M University School of Public Health, condus de o echipă care include Tricia Lynn Salz...

Tulburările somnului ar putea crește riscul de ateroscleroză

Somnul neregulat, care se referă la întreruperi cronice ale somnului și durate foarte variabile de somn de la o ...

Nurcile, pisicile sau câinii pot să devină purtători ai unor agenți patogeni periculoși pentru om

Animalele carnivore nu au gene cheie necesare pentru a detecta și răspunde la infecția cu agenți patogeni, cons...

În ce condiții oamenii pot avea încredere în deciziile lor?
Grăsimea abdominală se adaptează perioadelor de post, devenind dificil de îndepărtat
Lucrul în schimburi poate determina întârzierea debutului menopauzei
A fost descoperită cauza durerilor inexplicabile de spate

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Efectele intensității antrenamentelor asupra stării de bine

Deși activitatea fizică prezintă numeroase beneficii asupra sănătății, efectele intensității antrenamentul...

Activitățile fizice zilnice cresc starea de bine

Este cunoscut faptul că activitatea fizică ne face mai fericiți, fiind importantă pentru menținerea sănătă�...

Intervențiile care se concentrează pe construirea punctelor forte pot îmbunătăți dispoziția persoanelor triste

Oamenii cu o dispoziție proastă își pot îmbunătății starea mai repede atunci când folosesc o metodă de î...

Predarea în universități a unui modul menit să sporească bunăstarea studenților are efecte benefice asupra sănătății mintale a acestora

Bunăstarea mentală, o particularitate a vârstei a treia

Analiza impactului venitului și a vârstei asupra stării de bine: studiu bazat pe datele colectate de la peste două milioane de persoane

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum