O inimă sănătoasă în tinerețe înseamnă un creier sănătos la bătrânețe

Un studiu recent publicat în jurnalul Neurology arată că menținerea unei inimi sănătoase în jurul vârstei de 20 de ani crește șansele de menținere a sănătății creierului după vârsta de 40 de ani.

Pe scurt, pașii pentru menținerea sănătății inimii sunt:

• menținerea tensiunii în limite normale;
• menținerea nivelului colesterolului în limite normale;
• menținerea glicemiei în limite normale;
• activitatea fizică;
• alimentația echilibrată;
• atingerea unei greutăți normale;
• lipsa fumatului.

Cercetările arată că persoanele care respectă cele 7 principii prezintă și funcții cognitive mai bune. Oamenii de știință din cadrul Școlii de Medicină din Chicago au arătat că acești 7 pași produc schimbări majore la nivelul volumului țesutului cerebral. La studiu au participat 518 persoane ce au fost monitorizate pe parcursul a 30 de ani.

La intrarea în studiu, acestora le-a fost măsurată greutatea și înălțimea, nivelul colesterolului, tensiunea arterială, au fost chestionați privind dieta și activitatea fizică și le-a fost calculat volumul  creierului și notat ca procent din dimensiunea craniană totală.

Pentru fiecare dintre cei 7 parametri pentru o inimă sănătoasă, participanții au primut un scor: au primit scorul 0 pentru valori scăzute, scorul 1 pentru valori intermediare și scorul 2 pentru valori ideale. La final, s-a calculat media scorurilor de la 0 la 14, pentru suma parametrilor, astfel:

• 0-7 medie redusă;
• 8-11 medie intermediară;
• 12-14 medie ideală.

La inițierea studiului, 5% dintre participanți au prezentat o medie redusă ca valoare, 62% au obținut o medie intermediară și 33 % una ideală. După 25 de ani, 26% au prezentat scoruri reduse, 58% intermediare și 16% ideale.

După compararea scorurilor cu dimensiunile cerebrale, s-a observat o relație. Indivizii cu scoruri cardiovasculare ridicate la intrarea în studiu au prezentat volume cerebrale mai mari decât media. Astfel, se susține faptul că o inimă sănătoasă în tinerețe crește șansele de a avea un creier mai sănătos la vârsta adultă și la bătrânețe, dar încă mai sunt necesare cercetări amănunțite.


Sursa: Medical News Today