O inimă sănătoasă în tinerețe înseamnă un creier sănătos la bătrânețe
©
Autor: Mancaș Mălina
![O inimă sănătoasă în tinerețe înseamnă un creier sănătos la bătrânețe](https://www.romedic.ro/arata_img.php?img=35051.jpg&w=420&h=&cale=/uploadart/ghid)
Iată cum puteți reduce riscul cardiovascular în 7 pași, conform Academiei Americane a Inimii.
Pe scurt, pașii pentru menținerea sănătății inimii sunt:
- menținerea tensiunii în limite normale;
- menținerea nivelului colesterolului în limite normale;
- menținerea glicemiei în limite normale;
- activitatea fizică;
- alimentația echilibrată;
- atingerea unei greutăți normale;
- lipsa fumatului.
Cercetările arată că persoanele care respectă cele 7 principii prezintă și funcții cognitive mai bune. Oamenii de știință din cadrul Școlii de Medicină din Chicago au arătat că acești 7 pași produc schimbări majore la nivelul volumului țesutului cerebral. La studiu au participat 518 persoane ce au fost monitorizate pe parcursul a 30 de ani.
La intrarea în studiu, acestora le-a fost măsurată greutatea și înălțimea, nivelul colesterolului, tensiunea arterială, au fost chestionați privind dieta și activitatea fizică și le-a fost calculat volumul creierului și notat ca procent din dimensiunea craniană totală.
Pentru fiecare dintre cei 7 parametri pentru o inimă sănătoasă, participanții au primut un scor: au primit scorul 0 pentru valori scăzute, scorul 1 pentru valori intermediare și scorul 2 pentru valori ideale. La final, s-a calculat media scorurilor de la 0 la 14, pentru suma parametrilor, astfel:
- 0-7 medie redusă;
- 8-11 medie intermediară;
- 12-14 medie ideală.
La inițierea studiului, 5% dintre participanți au prezentat o medie redusă ca valoare, 62% au obținut o medie intermediară și 33 % una ideală. După 25 de ani, 26% au prezentat scoruri reduse, 58% intermediare și 16% ideale.
După compararea scorurilor cu dimensiunile cerebrale, s-a observat o relație. Indivizii cu scoruri cardiovasculare ridicate la intrarea în studiu au prezentat volume cerebrale mai mari decât media. Astfel, se susține faptul că o inimă sănătoasă în tinerețe crește șansele de a avea un creier mai sănătos la vârsta adultă și la bătrânețe, dar încă mai sunt necesare cercetări amănunțite.
Mai multe despre legătura dintre sănătatea inimii și cea a creierului, aici.
Sursa: Medical News Today
Data actualizare: 24-07-2017 | creare: 24-07-2017 | Vizite: 2119
Bibliografie
A healthy heart today means a healthier brain later in life, link: https://www.medicalnewstoday.com/articles/318503.php ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
- Cinci factori de risc din timpul copilăriei prezic apariția atacurilor de cord și accidentelor vasculare cerebrale la adulți
- Ablația cu balon criogenic la fel de eficientă ca ablația cu radiofrecvență în tratamentul fibrilației atriale la pacienții cu insuficiență cardiacă
- Potrivit ultimelor studii, consumul de ciocolată neagră scade riscul de hipertensiune
- 3.000 de pași în plus pe zi scade riscul de hipertensiune la adulții în vârstă
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- Functionarea creierului conform corelatiei credinta - principiu ying si yang - fizica
- 'Radioul' din creier
- 16 alimente care intarzie imbatranirea creierului si stimuleaza activitatea cerebrala
- Alimente pentru stimularea activitatii cerebrale
- Care e cea mai buna dintre vitaminele B pentru creier și de ce?