Muzica yoga reduce anxietatea și are beneficii asupra inimii

Potrivit unui nou studiu prezentat la congresul Societății Europene de Cardiologie desfășurat în Munchen, persoanele care ascultă muzică yoga înainte de culcare au mai multe beneficii în ceea ce privește sănătatea inimii.
La studiul coordonat de Dr. Naresh Sen, consultant cardiolog la HG SMS Hospital din Jaipur, au luat parte 149 de persoane sănătoase care au participat la trei sesiuni desfășurate timp de mai multe nopți. În prima sesiune, voluntarii au ascultat muzică yoga îaninte de culcare, în cea de-a doua sesiune au ascultat muzică pop cu ritmuri constante, iar, în ultima sesiune, participanții au stat în liniște.

La fiecare sesiune, cercetătorii au măsurat timp de 5 minute variabilitatea ritmului cardiac, înainte ca muzica sau perioada de liniște să înceapă, 10 minute pe parcursul experimentului, și alte 5 minute după încheierea acestuia. În plus, nivelul de anxietate a fost măsurat, atât înainte, cât și după fiecare sesiune cu ajutorul scarei de anxietate Goldberg.

Rezultatele au arătat că variabilitatea ritmului cardiac a crescut în timpul muzicii yoga, a scăzut în timpul muzicii pop, și nu s-a schimbat semnificativ atunci când participanții au stat în liniște. De asemenea, nivelul de anxietate a scăzut semnificativ în cazul participanților expuși la muzica yoga și a crescut dacă subiecții au ascultat muzică pop sau și-au petrecut timpul în liniște.

Studiile anterioare au arătat că muzica poate reduce anxietatea la pacienții cu boli de inimă, deși rezultatele au fost inconsecvente, iar stilul de muzică folosit nu a fost menționat.

Sursa: Science Daily