Metode de a renunta la fumat
Autor: Redacția ROmedic
Toti expertii sunt de acord ca primul factor in renuntarea la fumat trebuie sa fie motivatia. In lipsa acesteia, reusita nu este posibila.
Conform Centrului national pentru prevenirea bolilor cronice si promovarea sanatatii (CDC) din Statele Unite, cele patru conditii pentru renuntarea la fumat sunt urmatoarele:
1.Pregatirea mentala – excluderea imediata a tuturor tigarilor din mediul de viata
2.Gasirea unui grup de sprijin. Cu cat sprijinul acordat de familie, de cei apropiati sau de personalul medical este mai puternic, cu atat sansele de reusita sunt mai mari
3.Crearea de noi obiceiuri cotidiene pentru a inlocui activitatile legate de fumat.
4.Pregatirea pentru momentele dificile si pentru esecuri
Tinand cont de cele doua aspecte ale dependentei (psihocomportamental si fiziologic), expertii din organismele de lupta impotriva fumatului sustin ca trebuie sa se actioneze simultan pe ambele fronturi:
- reechilibrarea proceselor chimice de la nivelul creierului
- suprimarea mecanismelor comportamentale (mai mult sau mai putin constiente) prin care fumatul a devenit o parte indisociabila a numeroase activitati cotidiene
Studiile au demonstrat ca tratamentul care combina un produs farmaceutic cu o terapie comportamentala are o rata mai mare de reusita.
Terapia de substitutie nicotinica (TSN) se refera la administrarea de medicamente pentru a reduce sau suprima simptomele de sevraj prin furnizarea unor doze controlate de nicotina, ce nu contine alte substante periculoase prezente in fumul de tigara. TSN este disponibila in cinci forme farmaceutice: plasture cu nicotina, gume de mestecat, spray-uri...
Bupropion (Zyban) – este primul medicament ce nu contine nicotina a carui eficienta a fost demonstrata stiintific. Este de asemenea primul produs ce poate fi luat sub forma de comprimate. Bupropionul face parte din clasa de medicamente antidepresive si este comercializat sub denumirea de Zyban. Substanta actioneaza asupra receptorilor de dopa...
HipnoterapiaObiectivul hipnoterapiei consta in influentarea subconstientului fumatorului pentru a-l determina sa isi schimbe comportamentul. Exista mai multe tipuri de hipnoterapie: unele sunt axate pe reducerea dorintei de a fuma, altele pe incurajarea dorintei de a renunta la fumat. In prezent, nu exista dovezi stiintifice care se sprijine eficie...
Nicotina este un alcaloid găsit în planta de tutun și este principala substanță responsabilă pentru dependența generată de fumat, tutun de mestecat și alte forme de consum ale tutunului. În ultima perioadă, pungile cu nicotină au câștigat popularitat...
Țigările electronice sunt dispozitive care, în ultimii ani au apărut și s-au răspândit rapid printre utilizatori drept o alternativă la țigările clasice. Printre principalele beneficii propuse de acest tip de dispozitive se numără faptul că promit să ajute în lupta pentru renunțarea la fumat. Astfel, țigările electr...
Tigara electronică este cea mai noua metoda de a renunta la fumat, bucurandu-se de o popularitate remarcabilă. Ce principii are si ce rezultate promite? Care sunt avantajele? Este sigura? Ce riscuri implica? Aflati raspunsul in continuare....
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
- Vreau sa ma las de fumat.
- Experienta mea cu tigara electronica E-Cigarete
- Tigara electronica te insanatoseste?
- Vreau sa ma las de fumat dar nu stiu cum
- Terapia de renuntare la fumat prin biorezonanta!De ce nu vrem sa ne lasam de fumat?
- Clubul 'Azi Renunt'
- As vrea sa ma las... dar...
- Tigara...
- Ce sa cred?
- Intrebare: devii dependent?