Meditația poate influența microbiomul intestinal

Autor: Racheriu Dragoș, licențiat în medicină

Studiul comparativ publicat în revista General Psychiatry sugerează că meditația profundă practicată pe termen lung poate ajuta la reglementarea microbiomului intestinal și la reducerea riscului de probleme de sănătate fizică și mentală.
Microbii intestinali găsiți într-un grup de monahi budiști tibetani diferă substanțial de cei ai vecinilor lor laici și au fost legați de un risc mai scăzut de anxietate, depresie și boală cardiovasculară.

Cercetările arată că microbiomul intestinal poate afecta starea de spirit și comportamentul prin intermediul axului creier-intestin. Acest lucru include răspunsul imun al organismului, semnalizarea hormonilor, răspunsul la stres și nervul vag- principala componentă a sistemului nervos parasimpatic, care supervizează o varietate de funcții corporale esențiale.

Importanța grupului și a designului de probe constă în faptul că acești monahi tibetani meditativi pot servi ca reprezentanți ai unor meditații mai profunde. Deși numărul de probe este mic, acestea sunt rare din cauza locației geografice.

Meditația este tot mai des utilizată pentru a trata tulburările de sănătate mintală, cum ar fi depresia, anxietatea, abuzul de substanțe, stresul traumatic și tulburările alimentare, precum și durerea cronică.
Dar nu este clar dacă ar putea, de asemenea, să modifice compoziția microbiomului intestinal, spun cercetătorii.
În scopul de a afla, cercetătorii au analizat probe de materii fecale și sânge de la 37 de monahi budiști tibetani din trei temple și 19 rezidenți laici din zonele învecinate.

Meditația budistă tibetană provine din vechiul sistem medical indian cunoscut sub numele de Ayurveda și este o formă de antrenament psihologic, spun cercetătorii. Monahii din acest studiu au practicat-o cel puțin 2 ore pe zi timp de între 3 și 30 de ani.
Niciunul dintre participanți nu a folosit agenți care pot modifica volumul și diversitatea microbilor intestinali: antibiotice, probiotice, prebiotice sau medicamente antifungice în ultimele 3 luni. Ambele grupuri au fost potrivite din punct de vedere al vârstei, tensiunii arteriale, frecvenței cardiace și dietei.

Analiza probelor de materii fecale a relevat diferențe semnificative în diversitatea și volumul microbilor între monahi și vecinii lor laici.
Speciile Bacteroidetes și Firmicutes erau dominante în ambele grupuri, așa cum era de așteptat. Dar Bacteroidetes au fost semnificativ îmbogățite în probele de materii fecale ale monahilor (29% față de 4%), care conțineau, de asemenea, o cantitate abundentă de Prevotella (42% față de 6%) și un volum mare de Megamonas și Faecalibacterium.

"Colectiv, mai multe bacterii îmbogățite în grupul de meditație au fost asociate cu ameliorarea bolilor mentale, sugerând că meditația poate influența anumite bacterii care pot avea un rol în sănătatea mintală", scriu cercetătorii. Acestea includ speciile Prevotella, Bacteroidetes, Megamonas și Faecalibacterium, sugerează cercetările publicate anterior.

Cercetătorii au aplicat apoi o tehnică analitică avansată pentru a prezice care procese chimice ar putea fi influențate de microbi. Acest lucru a indicat că mai multe căi antiinflamatoare protectoare, în plus față de metabolism- conversia hranei în energie- au fost îmbunătățite la persoanele care meditau.

În final, analiza probelor de sânge a arătat că nivelurile de agenți asociați cu un risc crescut de boală cardiovasculară, inclusiv colesterolul total și apolipoproteina B, erau semnificativ mai scăzute la monahi decât la vecinii lor laici.

Studiul comparativ este observațional și numărul de participanți a fost mic, toți fiind bărbați și locuind la altitudine înaltă, ceea ce face dificilă tragerea de concluzii ferme sau generale.
Implicațiile pentru sănătate pot fi invocate doar din cercetările publicate anterior. Cu toate acestea, pe baza rezultatelor lor, cercetătorii sugerează că rolul meditației în ajutarea la prevenirea sau tratarea bolilor psihosomatice merită o cercetare suplimentară.

Data actualizare: 17-01-2023 | creare: 17-01-2023 | Vizite: 386

Bibliografie

BMJ
Sun, Y., et al. (2023)
Alteration of faecal microbiota balance related to long-term deep meditation.
General Psychiatry.
https://gpsych.bmj.com/content/36/1/e100893

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Pătrunderea microplasticelor în celulele vii

Cercetătorii de la Universitatea din Bayreuth, Germania, au descoperit recent faptul că particulele de microplast...

Uitatul la televizor cel puțin trei ore pe zi dublează riscul de moarte prematură la adulți

Uitatul la televizor este cea mai frecventă activitate sedentară în care se implică oamenii. Această tendinț�...

Studenții la medicină, mai presupuși la probleme de sănătate mintală: pandemia COVID-19 nu crește însă riscurile

Pandemia COVID-19 nu a influențat semnificativ sănătatea mintală a studenților la medicină, concluzionează u...

Un erbicid comun poate promova inflamația intestinală
Tulburările de somn în autism și ADHD au fost asociate cu deficiența de fier
Prevalența singurătății în lume: România, a doua cea mai mare prevalență a singurătății în rândul tinerilor din Europa (dintre statele analizate)
Un circuit cerebral promovează somnul în timpul zilei în perioadele caniculare

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Mindfulness: cum ne poate ajuta meditaţia?

Mindfulness este un termen frecvent întâlnit în ultima perioadă, în rândul celor pasionaţi de psihologie, de...

Mindfulness: exerciţii de meditaţie

Cultivarea unei stări de mindfulness are o serie de beneficii asupra minţii şi corpului, îmbunătăţind concen...

Meditația

Meditația reprezintă o terapie psihologică care deschide porțile simțurilor, aflate în cele mai multe cazuri,...

Stimularea imunității prin meditație

Meditația și antrenamentele aerobice ar putea combate simptomele depresiei

Meditația conștientă este eficientă în controlarea emoțiilor

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum