Meditația mindfulness ar putea preveni depresia majoră?

Un studiu recent susține că 8 săptămâni de meditație mindfulness pot preveni depresia majoră la persoanele cu depresie sub-clinică.
Depresia sub-clinică se referă de depresia incipientă, definită ca prezența simptomelor depresive care nu sunt însă destul de severe sau persistente pentru a garanta diagnosticul de afecțiune depresivă majoră.


Dacă aceste tipuri de simptome sunt prezente aproape zinic pentru minimum 2 săptămâni, s-ar putea stabili în urma unui consult diagnosticul de depresie majoră.

Psihoterapia poate fi un tratament eficient pentru depresia sub-clinică și poate limita progresul spre depresie majoră.


În studiul actual au fost înrolați 231 adulți, toți cu depresie sub-clinică. Au fost împărțiți aleatoriu în 2 grupuri, iar studiul s-a derulat timp de 8 săptămâni. Dintre participanți, 115 au luat parte la o serie de 2 ore de meditație mindfulness săptămânal, iar restul 116 au primit doar îngrijiri de bază, fără intervenție psihologică.
 
S-a utilizat Inventarul de Depresie Beck-II pentru a analiza simptomele depresive în rândul subiecților după 8 săptămâni, 5 luni și 12 luni.

În urma analizei de după 12 luni, s-a observat că subiecții din grupul activ de meditație mindfulness au prezentat un risc mai redus de a dezvolta depresie majoră decât cei care au beneficiat de îngrijiri de bază; depresia majoră a fost identificată la 10,8% dintre participanții din grupul de meditație, comparativ cu 26,8% în grupul de control.
 
Astfel, intervențiile prin meditație mindfulness ar putea fi eficiente pentru reducerea simptomelor depresive și prevenirea depresiei majore.

Rezultatele cercetării au fost publicate în Annals of Family Medicine.

Sursa: Medical News Today