Meditația mindfulness ar putea preveni depresia majoră?
©
Autor: Mancaș Mălina
Depresia sub-clinică se referă de depresia incipientă, definită ca prezenÈ›a simptomelor depresive care nu sunt însă destul de severe sau persistente pentru a garanta diagnosticul de afecÈ›iune depresivă majoră.
Simptomele depresive includ stări de tristeÈ›e, inutilitate, vină, lipsă de energie sau oboseală, probleme ale somnului, dificultăți de concentrare sau gânduri suicidare.
Dacă aceste tipuri de simptome sunt prezente aproape zinic pentru minimum 2 săptămâni, s-ar putea stabili în urma unui consult diagnosticul de depresie majoră.
Psihoterapia poate fi un tratament eficient pentru depresia sub-clinică și poate limita progresul spre depresie majoră.
MeditaÈ›ia mindfulness este o practică psihologică axată pe senzaÈ›ia de a fi complet conÈ™tient de experienÈ›ele din prezent, fără a fi distras de ceea ce se întâmplă în jur.
În studiul actual au fost înrolaÈ›i 231 adulÈ›i, toÈ›i cu depresie sub-clinică. Au fost împărÈ›iÈ›i aleatoriu în 2 grupuri, iar studiul s-a derulat timp de 8 săptămâni. Dintre participanÈ›i, 115 au luat parte la o serie de 2 ore de meditaÈ›ie mindfulness săptămânal, iar restul 116 au primit doar îngrijiri de bază, fără intervenÈ›ie psihologică.
S-a utilizat Inventarul de Depresie Beck-II pentru a analiza simptomele depresive în rândul subiecÈ›ilor după 8 săptămâni, 5 luni È™i 12 luni.
În urma analizei de după 12 luni, s-a observat că subiecÈ›ii din grupul activ de meditaÈ›ie mindfulness au prezentat un risc mai redus de a dezvolta depresie majoră decât cei care au beneficiat de îngrijiri de bază; depresia majoră a fost identificată la 10,8% dintre participanÈ›ii din grupul de meditaÈ›ie, comparativ cu 26,8% în grupul de control.
Astfel, intervențiile prin meditație mindfulness ar putea fi eficiente pentru reducerea simptomelor depresive și prevenirea depresiei majore.
Rezultatele cercetării au fost publicate în Annals of Family Medicine.
Sursa: Medical News Today
Data actualizare: 15-03-2018 | creare: 15-03-2018 | Vizite: 1233
Bibliografie
Could mindfulness prevent major depression?, link: https://www.medicalnewstoday.com/articles/321215.php ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
- Singurătatea în copilărie a fost asociată cu probabilitatea crescută de a experimenta un episod psihotic
- Consumul de canabis și substanțe psihedelice în rândul persoanelor cu tulburări de alimentație
- Părinții folosesc mai des termeni neutri din punct de vedere al genului pentru băieți și bărbați decât pentru fete și femei
- Cercetătorii arată că recuperarea după tulburările de anxietate este posibilă
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- Cum se meditează corect și de ce e contraindicata medicatia in boli psihice?
- Mindfulness.Cea mai simplă formă.
- Va ajuta meditația simpla?