Lipsa somnului crește gradul de nervozitate

Autor: Dr. Tudor Andreea, Medic rezident Cardiologie

Potrivit noilor cercetări, lipsa somnului crește gradul de nervozitate.
Cercetătorii au analizat jurnalele zilnice a 202 studenți care și-au monitorizat timp de o lună somnul, factorii de stres și gradul de nervozitate. Rezultatele preliminarii arată că studenții au raportat un grad mai mare de furie în zilele în care au dormit mai puțin decât de obicei.

De asemenea, oamenii de știință au desfășurat un experiment de laborator care a inclus 147 de locuitori. Aceștia au fost împărțiți aleatoriu, unii să respecte programul obișnuit de somn, iar alții să doarmă mai puțin cu 5 ore timp de două nopți. După experiment, cercetătorii au analizat gradul de nervozitate prin expunerea candidaților la un zgomot iritant.

Potrivit rezultatelor, participanții care au avut un somn satisfăcător s-au adaptat mai bine la zgomot și au avut un nivel mai scăzut de furie după două zile. La polul opus, cei care nu au dormit suficient au avut un grad mai mare de nervozitate după expunerea la zgomotul iritant, ceea ce înseamnă că pierderea somnului a scăzut adaptarea la circumstanțe negative.

Rezultate asemănătoare s-au obținut și în cazul unui experiment ce a urmărit expunerea la jocuri competitive online.

Rezultatele cercetărilor arată o legătură cauzală importantă între lipsa de somn și gradul crescut de nervozitate și frustrare. Mai mult, ele sugerează că un somn insuficient afectează viață de zi cu zi. Tinerii au raportat mai multă furie în după-amiezile care au urmat nopților cu mai puțin somn.

sursa: Science Daily

Data actualizare: 28-11-2021 | creare: 08-09-2020 | Vizite: 736

Bibliografie

Study finds that sleep restriction amplifies anger: https://www.sciencedaily.com/releases/2020/08/200828204952.htm

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Băuturile răcoritoare, asociate cu eroziunea dentară

Consumul de băuturi răcoritoare este un obicei nesănătos, reprezentând factorul major de risc pentru eroziunea...

Pierderea sensului în viață - un semn de instalare a demenței?

Cercetările recente publicate în JAMA Network Open abordează importanța scopului în viață în contextul bun�...

Tipul de interacțiuni sociale care conduce spre bunăstare afectivă

Un studiu recent a explorat impactul interacțiunilor sociale semnificative asupra bunăstării momentane, punând ...

Coșurile de gunoi sau capacele de la toaletă neacoperite sporesc riscul de răspândire a infecțiilor virale și bacteriene
Două ore de utilizare pasivă sau activă a dispozitivelor cu ecran poate afecta sănătatea mintală a tinerilor
Timpul înlocuiește micile ciondăneli din cuplu cu umorul
Programul de lucru din tinerețe ne modelează sănătatea pe măsură ce ne apropiem de vârsta adultă mijlocie

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Ce se întâmplă în organismul tău când nu dormi suficient?

Privarea de somn este o problemă comună a societății actuale, din dorința de a realiza cât mai multe activit�...

Privarea de somn accentuează sentimentul de izolare și de singurătate

Un studiu coordonat de dr. Matt Walker fondator și director Center for Human Sleep Science de la University of Cal...

Un somn suficient se traduce printr-un consum mai redus de carbohidrați din gustări

Analiza datelor privind aproape 20.000 de adulți americani a arătat o legătură între nerespectarea recoma...

Somnul insuficient poate anula efectele benefice ale activității fizice

Lipsa cronică a somnului suficient subminează sănătatea inimii

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum