Influența umidității aerului (din atmosferă și din casă) asupra organismului

Umiditatea afectează în mod direct cantitatea de alergeni din mediul interior. În special, umiditatea ridicată determină atât creșterea populațiilor de acarieni de praf, cât și a coloniilor de mucegai, ceea ce duce la o creștere a încărcăturii alergene totale a persoanelor care suferă de alergii.

Efectele umidității asupra corpului pot fi resimțite și atunci când umiditatea este scăzută.

Umiditatea aerului împiedică mecanismul de răcire al corpului

Oamenii sunt foarte sensibili la umiditate, deoarece pielea se bazează pe aer pentru a scăpa de umiditate. Procesul de transpirație este încercarea corpului tău de a se menține rece și de a-și menține temperatura actuală.

Atunci când temperaturile din exterior se apropie de temperatura corpului uman (aproximativ 36,6°C), corpul suferă o serie de schimbări pentru a se menține rece. Transpirația, modificarea circulației sângelui și creșterea respirației sunt măsurile pe care corpul le ia în încercarea de a se răci și de a elimina excesul de căldură.

Concentrația de apă în aer, în raport cu temperatura (umiditatea relativă) determină viteza de evaporare a apei de pe piele. Când umiditatea din exterior este ridicată, este mai greu ca aerul să absoarbă transpirația de pe pielea noastră. Dacă aerul este la 100% umiditate relativă, transpirația nu se va evapora în aer. (1)

Umiditatea ridicată

Problema cu umiditatea ridicată este că, pe lângă faptul că crește starea de disconfort, cu cât temperatura corpului este în creștere, cu atât corpul compensează prin a face mai multe eforturi să se răcească.

Când transpirația nu funcționează pentru a ne răcori, rezultatele supraîncălzirii constau în pierderea apei, a sării și a substanțelor chimice de care organismul are nevoie. Supraîncălzirea, sau cum este mai cunoscută, epuizarea căldurii, poate duce la deshidratare și dezechilibre chimice în organism.

Deshidratarea epuizează corpul de apa necesară pentru transpirație și îngroașă sângele, făcând necesară o presiune mai mare pentru a-l pompa, tensionând astfel inima și vasele de sânge.

Pe măsură ce sângele se deplasează la suprafața exterioară a corpului, ajunge mai puțin la mușchi, la creier și la alte organe. Forța fizică scade, iar oboseala are loc mai repede decât în condiții normale. De asemenea, facultățile mintale, cum ar fi vigilența, pot fi afectate în mod negativ.

Astfel de efecte sunt mai pronunțate și mai periculoase, în funcție de vârstă și de starea fizică generală.

Efectele umidității ridicate:

Crampe de căldură: Exercițiile fizice în condiții meteorologice care implică o temperatură crescută pot duce la crampe musculare, în special la nivelul picioarelor, din cauza dezechilibrelor scurte în nivelul de sare din corp.
Leșin: Oricine nu este obișnuit să se antreneze în căldură poate suferi o scădere rapidă a tensiunii arteriale, care poate duce la leșin.
Epuizare: pierderea de lichid și sare prin transpirație. Temperatura corpului ar putea crește, dar nu depășește 38,8°C.
Infarct: În unele cazuri, căldura extremă poate determina creșterea temperaturii corpului la 40,5°C sau mai mult. Simptomele sunt letargie, confuzie și inconștiență.

Metodele principale de evitare a supraîncălzirii sunt, în primul rând, conștientizarea nu numai a temperaturii, ci și a indicelui de căldură; să bei multă apă și să te odihnești când observi orice semn de oboseală, dureri de cap sau puls crescut.

Asigură-te că aerul interior este la un nivel de umiditate confortabil și sănătos prin utilizarea unui dezechilibre de acasă. În timp ce un aparat de aer condiționat poate elimina o parte din umiditatea din aerul din interiorul casei tale, un dezumidificator este construit special pentru acest scop. (2)

De multe ori nu poți controla doar umiditatea, ci și temperatura din interiorul casei, pur și simplu folosind un dezumidificator. Cu cât aerul este mai uscat, cu atât mai repede îți vei răci corpul. În plus, un dezumidificator, de asemenea, reduce alergenii care adesea prosperă în condiții mai calde, mai umede.

Umiditatea scăzută

Umiditatea scăzută poate avea, de asemenea, o varietate de efecte asupra corpului uman. Prin înțelegerea proprietăților inerente ale apei și având în vedere faptul că corpul este compus din aproximativ 70% apă, nu este dificil să observăm efectele adverse ale unei umidități scăzute.

Efectele umidității scăzute asupra corpului uman:

Există două moduri prin care pierderea apei poate fi clasificată: „sensibilă” și „insensibilă”. Acești termeni se referă la faptul dacă percepi sau nu pierderea apei și dacă aceasta poate fi măsurată direct.

Urinarea este un tip de pierdere de apă sensibilă. Odată ce a dispărut, simți diferența. Pierderea insensibilă a apei se referă la pierderea apei care nu este adesea observată de către individ și este mult mai greu de măsurat. Pierderea de apă prin piele, prin evaporare, este principalul exemplu al acestui lucru. Respirația este un alt exemplu.

Căi nazale uscate: Cu cât umiditatea este mai scăzută, cu atât membranele se pot usca mai repede. Aceasta se poate manifesta ca sinusuri uscate și chiar dureroase. Poate deveni atât de severă încât sinusurile să ajungă să sângereze. Acest lucru este parțial motivul pentru care mulți experimentează sângerări nazale în timpul perioadelor mai uscate, mai reci și iernii.

Inflamație în gât: Același proces care provoacă uscarea sinusurilor.

Alte boli: În timp ce pasajele nazale se usucă de la umiditate scăzută, capacitatea organismului de a bloca și filtra virușii și microbii scade. Când membranele lipicioase își pierd capacitatea de a filtra, mai mulți microbi pot pătrunde în organism. Acesta este de multe ori motivul pentru care gripa este atât de răspândită toamnă și iarna.

Pielea uscată: mâncărimea este cel mai frecvent simptom al acestei afecțiuni, iar la cei cu eczeme sau piele sensibilă, problema poate fi mai pronunțată. Dincolo de mâncărimi simple, pielea uscată persistentă poate duce de fapt la fisuri mici și chiar sângerare.

Buze crăpate: Este probabil cel mai puțin dăunător, dar cel mai comun simptom al umidității scăzute.

Ochi: În afară de efectele asupra pielii și căilor respiratorii, umiditatea scăzută poate provoca chiar și probleme cu ochii noștri. Mai exact, umiditatea scăzută poate crește evaporarea lacrimilor. Lacrimile vizibile sunt cauzate de supraproducția umidității și de incapacitatea canaliculilor (porțiunea canalului de rupere localizat cel mai apropiat de ochi) pentru a evacua în mod adecvat lacrimile. Umiditatea scăzută poate întrerupe echilibrul de umiditate și poate cauza prurit sau chiar ochi care curg. (3)

Prevenție

Atunci când te afli în aer liber și umiditatea este scăzută, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să ai o îmbrăcăminte corectă, care să păstreze pielea acoperită și să ajute la încetinirea pierderii umidității. Folosirea unei măști pentru vremea rece poate fi deosebit de benefică.

Acestea ajută nasul și pasajele nazale și chiar trei dintre funcțiile lor principale în respirație - încălzirea aerului, umidificarea aerului și chiar filtrarea aerului (în funcție de mască). Prin păstrarea unor umidități și a căldurii în apropierea feței, creezi o zonă tampon între căile respiratorii și aerul mai rece și mai uscat.

În timp ce utilizarea loțiunilor, a cremelor hidratante și a unor lucruri precum balsamul pentru buze poate ajuta la ameliorarea simptomelor umidității scăzute, înlocuirea umezelii pierdute rămâne cea mai eficientă modalitate de a restabili confortul general.

În interior, utilizarea unui umidificator de acasă poate fi de ajutor. Aceste dispozitive utilizează o varietate de metode pentru a readuce umezeala în aerul interior și a restabili confortul, reducând efectele umidității scăzute sezoniere și efectul de uscare pe care sistemele de încălzire cu aer forțat pot crea.

Menținerea unui nivel de umiditate relativ între 35% și 50% este deseori ideală, deoarece nu numai că permite organismului să funcționeze în mod normal, dar previne, de asemenea, creșterea alergenilor cum ar fi acarienii de praf și mucegaiul.

Data actualizare: 03-01-2020 | creare: 30-01-2019 | Vizite: 20059

Bibliografie

1. The relationship between indoor and outdoor temperature, apparent temperature, relative humidity, and absolute humidity. Url: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3791146/
2. Indoor air humidity, air quality, and health – An overview. Url: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1438463917306946
3. Effects of low humidity. Literature review. Url: https://pdfs.semanticscholar.org/3847/e54f12febc0a10f45e0aef6ccaa4c3b0b359.pdf

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Afecțiuni cauzate de aerul condiționat

Căldura extremă are un impact negativ asupra stării de sănătate, asupra puterii de concentrare și activităț...

Cum te poți îmbolnăvi acasă

Acasă este prin definiţie – sau ar trebui să fie – locul unde te simţi cel mai bine şi unde, teoretic, eş...

Ploșnițe

Ploșnițele de pat sau de saltea pot să aibă consecințe importante asupra sănătății sau calității vieții...

Sfaturi pentru o locuință sănătoasă
Alegerea și întreținerea saltelei de pat
Mucegaiul din casă
Când ar trebui să schimbăm salteaua pe care dormim?

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Cauzele modificărilor sezoniere ale pielii (studiu)

Un studiu recent publicat în British Journal of Dermatology conferă noi informații privind cauzele apariției ec...

Cum te influențează umiditatea atmosferică (și cât e recomandat să fie umiditatea în aer)

Un nivel prea scăzut sau prea ridicat al umidității atmosferice îți poate afecta sănătatea, casa și chiar s...

Cum influențează umiditatea transmiterea virusului SARS-CoV-2?

Virusul SARS-CoV-2 continuă să reprezinte o problemă la nivel global, iar ultimele mesaje transmise de Organiza�...

Umiditatea - efecte asupra organismului

Luarea în calcul a umidității îmbunătățește estimările impactului climatului asupra sănătății

Ventilatorul electric scade solicitarea la care este supusă inima vârstnicilor în condiții de căldură umedă

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum