Importanța ieșirilor din casă pe timpul zilei, chiar și când afară este înnorat, ilustrată de un studiu recent
©
Autor: Teodorescu Mihai
![Importanța ieșirilor din casă pe timpul zilei, chiar și când afară este înnorat, ilustrată de un studiu recent](https://www.romedic.ro/arata_img.php?img=43326.jpg&w=420&h=&cale=/uploadart/ghid)
Publicat în Journal of Pineal Research, studiul a constatat că studenții au reușit să adoarmă mai târziu seara și să se trezească mai târziu dimineața, când orele de lumină din campusul universități au fost limitate și cerul înnorat. „Corpurile umane au un ceas circadian natural care ne indică atunci când este cazul să dormim. Lipsa expunerii la lumină pe timpul zilei poate întârzia ceasul circadian și ne poate face să dormim mai târziu noaptea”, declară autorul principal, Horacio de la Iglesia, profesor de biologie la Universitatea din Washington.
Pentru studiu, cercetătorii au analizat tiparele de somn și expunerea la lumină a peste 500 de studenți de la Universitatea din Washington. Datele au fost colectate pentru un interval de trei ani, între 2015 și 2018. Rezultatele au arătat că studenții dormeau în general același număr de ore pe noapte, indiferent de anotimp. Cu toate acestea, în timpul iernii, comparativ cu zilele de vară, studenții mergeau la culcare în medie cu 35 de minute mai târziu și se trezeau cu 27 de minute mai târziu.
Constatările i-au determinat pe autori să emită ipoteza potrivit căreia anumite evenimente din timpul iernii pot afecta ciclurile circadiene ale studenților. Cercetătorii s-au concentrat asupra expunerii la lumină, pe care au considerat-o o potențială explicație a întârzierii ciclurilor circadiene. Investigațiile ulterioare au arătat că expunerea la lumină în timpul zilei a avut un impact mai mare decât expunerea la lumina pe timpul serii. Mai mult decât atât, chiar și expunerea la lumină exterioară în zilele înnorate sau înnorate de iarnă, dacă avea loc pe timpul verii, a avut același efect.
sursa: News Medical
Data actualizare: 16-12-2022 | creare: 16-12-2022 | Vizite: 461
Bibliografie
Study illustrates the importance of getting outside during the day, even when it’s cloudy, link: https://www.news-medical.net/news/20221212/Study-illustrates-the-importance-of-getting-outside-during-the-day-even-when-ite28099s-cloudy.aspx ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
- Tulburarile de somn in legatura cu respiratia
- Hipersomnia - somnolenta excesiva
- Insomnia primara
- Narcolepsia
- Somnambulismul
- Tulburarea ritmului circadian de somn
- Cosmarul
- Tulburarile somnului la femei
- Parasomniile
- Apneea obstructiva in somn
- Sindromul picioarelor nelinistite si tulburarea de somn
- Ritmul circadian
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- Insomnie dupa exces dealcool
- Am zumzete in cap când vreau sa adorm și trasar foarte tare.
- De ce adorm greu, dorm puțin și spre dimineață?Vreau sa dorm și eu normal
- Ce sa fac ca sa adorm?
- Cum pot sa mă tratez - tulburări ale somnului, sete foarte tare
- Tulburari de odihna- stare de oboseala permanenta
- Cum îmi reglez ciclul veghe somn sa dorm și eu că un om normal ?
- Insomnie. Somn agitat în reprize
- Insomnie