Gânduri despre jurnalul lui Mulțumesc
Când vă gândiți la jurnal, poate vă imaginați o adolescentă care stă cu o agenda în brațe și scrie despre trăirile și ”dramele” ei.
Întradevăr este un instrument util pentru orice adolescent. Poate că și tu ai avut la fel ca mine un jurnal în adolecență și un oracol în care completau prietenii tăi. Abia așteptam să văd ce au scris. Este un instrument minunat pentru adolescenții care încearcă să își dea seama cine sunt, să își descarce gândurile și emoțiile dar și să reflecteze la ceea ce trăiesc. Poate fi folosit cu succes în aceste scopuri, dar nu este exclusiv pentru ”adolescenți”, este pentru oricine poate scrie. Este o formă de auto-exprimare care te poate ajuta să te înțelegi mai bine, iar Jurnalul lui mulțumesc este un program care îți poate îmbunătății calitatea vieții și te poate ajuta să vezi tot cee ce ai în viața ta și merită să spui ”mulțumesc”
Ce este jurnalul lui Mulțumesc?
Jurnalul lui mulțumesc este un program practic care implică scrierea într-un jurnal a ceea ce ai deja. Exercițiile practice din ”jurnalul lui mulțumesc”, grupul de suport și propria implicare te pot ajuta să-ți atingi obiectivele și să îți îmbunătățești calitatea vieții. Rezultatele pot varia foarte mult de la o persoană la alta, însă rezultatele sunt întotdeauna pozitive.
Jurnalul lui mulțumesc este foarte eficient, l-am început eu cât și alte persoane. Te poate ajuta să-ți atingi obiectivele, să observi ceea ce ai, nu doar să vezi, să faci legături între gândurile și experiențele importante, să îți crești stima de sine și încrederea în sine.
Indiferant că alegi să scrii într-un juranal sau alegi să face o meditație, poate avea acelaș beneficiu. Ceea ce este important este relația cu mintea ta, starea pe care o ai și o dobândești, conștientizările pe care le ai și limpezirea minții.
S-ar putea să te întrebi ce impact poate avea asupra ta să scrii în ”Jurnalul lui Mulțumesc” La urma urmei, scrii doar niște cuvinte pe o pagină- cât de mult poate conta asta pentru calitatea vieții tale?
Această practică este foarte eficientă pentru cei care se simt triști, asaltați de gânduri, văd doar partea goală a paharului, doar ceea ce nu fac cei din jurul lor sau pentru cei care au încercat de-a lungul timpului să aibă o mentalitate pozitivă, dar nu au reușit. Într-o lume nesigură e greu să îți păstezi starea de bine, mulțumirea, dar nu imposibil, necesită un efort conștient și un ghid care a parcus deja acest drum. Cineva care să fie lumină pentru tine, până când ți se va aprinde propria lumină din interior.
În general am constatat că Jurnalul lui Mulțumesc:
- Îmbunătățește considerabil starea de bine
- Te orientează spre aspectele positive ale vieții
- Te armonizează
- Te ajută să vezi pozitivul din negativ
- Te pune față în față cu tine
- Te calmează și relaxează
- Te ajută să fii mai productive/ă la serviciu
- Te susține să te reconectezi cu tine și cu ceilalți
- Te susține să te deschizi către nou
- Îți amintește ce este important pentru tine și care sunt prioritățile tale.
- Te ajută să câștigi starea de prezență
- Situațiile de viață devin mai clare. Obții mai multă claritate.
- Îți dai seama ce și câte calități ai
- Este o ”rugăciune” utilă. Meister Eckhart a spus că: „Dacă singura rugăciune pe care ai spune-o în toată viața ta ar fi „mulțumesc”, ar fi suficient”. Cred și aplic în viața mea și simt diferența.
De ce un jurnal, de ce ”Jurnalul lui Mulțumesc”?
- Scrii într-un spațiu sigur și securizant în care ai voie să greșești, în care poți fi tu.
- Este un loc în care îți poți monitoriza singur/ă progresul și te poți întoarce la el de câte ori simți nevoie de mulțumire, de stare de bine sau de un exercițiu care să te ajute să îți schimbi starea, să ai răbdare cu tine sau orice altă nevoie ai avea.
- Poți simți și reflecta la cee ace ai scris.
- Scrii, structurezi și reorganizezi așa cum simți și ai nevoie.
- Păstrezi jurnalul doar pentru tine și poți discuta despre experiența ta cu mine, grupul de suport sau cu oricine simți.
Jurnalul lui Mulțumesc este spațiul regăsirii mele pas cu pas, zi de zi, acțiune cu acțiune. Poate fi și spațiul regăsirii tale, dacă alegi să paricipi la programul ”Jurnalul lui Mulțumesc”.
Mulțumesc pentru că investești în tine și în lume.
Elena