Gheoculescu (Iamandi) Elena - Cabinet de Psihologie

 

 

Când știu că vor merge la doctor mulți copiii se simt îngrijorați. Fie că vor merge pentru un control de rutină sau la un specialist pentru o anumită problemă, copiii s-a putea sa simtă frică sau chiar vinovăție.

 

Cum îi ajutăm?

 

Frica este o emoție vitală care ne asigură supraviețuirea și care ne trasmite mesaje despre ceea ce gândim prin intermediul comportamentului. Deci, care este nevoia emoțională din spatele comportamentului  copilului?

Nevoia de siguranță, nevoia de predictibilitate, nevoia de a se simți acceptat, înțeles,  nevoia de-ași exprima emoțiile și cred că lista ar mai putea continua.

 

Cum ar trebui să arate o discuție pregătitoare cu copilul?

 

De fapt este un proces. Însă în câteva cuvinte ar ar trebui să îl ajutăm pe copil să vizualizeze ceea ce urmează să se întâmple, să se simtă în siguranță și acceptat fără să fie criticat pentru îngrijorările lui.

 

Cum facem asta? Există ”pași” pe care îi putem urma?

 

• Fii tu însuți pregătit/ă

Care sunt emoțiile tale? Cum este pentru tine să mergi la doctor? Care este relația cu doctorul? Copilul are nevoie de siguranță, este o situație și un loc nou în care merge fiind vulnerabil. Nevoia universală de autonomie este afectată, poate are dureri sau suferă, are nevoie să știe că se poate baza pe tine să treacă prin această experiență. Copiii își iau părinții ca modele de reper vis-a-vis de cum ”trebuie” să simtă, să gândească, să se comporte.

Îngrijoarea legată de cum va fi pentru copil este naturală și umană, însă supraîngrijoararea, nu. Ca și părinți ar fi bine să proiectăm asupra copilului încredere. Să avem încredere în capacitatea lor de a face față situației, să avem încredere în puterea corpului lor și în medicul la care mergem. Deci, nu cădeți în capacana oferirii de asigurări excesive.

• Jucați-vă de-a doctorul.

Copiii își exprimă emoțiile prin joc și învață cum să gestioneze mai ușor în situații concrete. Prin intermediul jocului își va descărca o parte din frică, va avea sentimentul de predictibilitate și se va putea relaxa.

• Doctorul este prietenul corpului și ne ajută să ne simțim mai bine.

Nu îl amenința pe copil că îl duci la doctor dacă nu este cuminte, că vine doctorul  și îi face ceva, doar pentru a-l speria și în felul acesta să fie cuminte. Doctorul este un aliat al stării de bine, al sănătății, al copilului, al părinților și al familiei.

• Biblioterapia

Există o mulțime de cărți scrise pentru copiii care pun explică ceea ce se întâmplă în cabinetul medical pas cu pas. Acestea conțin ilustrații foarte frumoase și atractive pentru copiii dar și explicații psihologice adaptate vârstei. De asemenea puteți să vizionați si să cântați cântece pentru copiii care prezintă mersul la doctor. Un exemplu ar fi: https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=WkxS7ZQscuE

• Răspunde-i la toate întrebările

Să presupunem că este îngrijorat și are multe întrebări, ce faci?

Cu cât are mai multe răspunsuri sincere, reale și adaptate vârstei cu atât copilul se simte mai în siguranță și ceea ce urmează să se întâmple este mai ușor de acceptat.

Știi care este una dintre cele mai mari frici atât a copiilor, cât și a adulților?

Frica de necunoscut!

Cu cât are o imagine de ansamblu asupra a ceea ce urmează să se întâmple cu atât va fi mai surprins de ceea ce se va întâmpla în timpul experienței.

• Nu îl păcăli

Nu îl păcali că mergeți în altă parte sau nu îl anunța pe strada unde are medicul cabinetul ca defapt mergeți la medic, neplăcerea sau chiar suferința lui poate fi mai intensă mai târziu. Se poate revolata deoarece se simte trădat, poate să nu mai aibă încredere în tine.

• Vobește despre emoțiile lui și permite-i să le simtă. Ascultă-i emoțiile din spatele cuvintelor. Validează-i emoțiile.

În mod instinctiv ca și părinți tindem să ne protejăm copiii, să îi ferim de ce li se poate întâmpla rău, să nu sufere, să nu îi doară, să nu plângă, să nu se îngrijoreze. Emoțiile au rolul lor în viața noastră, ele sunt sănătoase. Anxietatea anticipatoare, cum se numște în temeni de specialitate sau frica de ceea ce urmează să se întâmple îl pregătesc pe copil pentru ceea ce va urma. Îl ajută să pună întrebări, să caute răspunsuri.

”Nu are de ce să îți fie frică!”, ”Gata, ești băiat/fată mare acum!”, ”Nu te comporta ca un bebeluș” sunt doar câteva dintre propozițiile pe care copilul nu are nevoie să le audă, în schimb ”Te înțeleg, aste absoult natural să simți ceea ce simți. Hai să vedem ce putem face ca să te simți mai bine, mai in siguranța! Ce pot face eu ? Ce poți face tu? Ar fi mai bine dacă te-aș ține de mână ? Dacă ai sta la mine în brațe? Poate că există o jucărie, o păturică pe care să o ia cu el pentru a se simți mai în siguranță. Copiii pot fi foarte creativi dacă le oferiți șansa să contribuie la propria stare de bine.

• Ascultă-i șcenariile negative chiar dacă sunt nerealiste

Cu cât frica este mai mare cu atât îți imaginează scenarii mai sumbre. Ascultă-l cu atenție și căutați răspunsuri și soluții. Unii copii se tem de durere, alții cu nu știu ce urmează să se întâmple, alții de înțepătură, alții de reacțiile adulților ( de frica părinților și de cum aude în jur că se vorbește despre doctor și mersul la doctor ). Spunând frica în cuvinte copilul se va mai relaxa.

• Nu amâna

Cu cât frica este mai mare și cu cât pașii anteriori au fost făcuți pe grabă, mai repede că așa trebuie, că așa este bine, cu atât copilul va încerca să amâne acest moment, însă în acest fel frica va deveni și mai mare.

• Normalizează situația

Când avem nevoie de alimente merge la magazin și cumpărăm, când vrem să călătorim mergem la gară și luăm trenul,  când nu putem vorbi sau spunem anumite sunete corect mergem la logoped, când emoțiile ne compleșesc mergem la psiholog, când vrem să învățăm mergem la școală/cursuri, când vrem să ne relaxem mergem în parc, când corpul nu se simte bine și are nevoie de ajutor îl ducem la doctor. 

• În drum spre cabinetul medical amintește-i ce urmează să se întâmple.

Când o să ajungem la cabinet o sa ne dezbracăm o să ne spălăm/dezinfectăm pe mâini, cînd va veni rândul programării noastre o să intrăm în cabinet. Vei vedea ca doctorul va fi îmbracat într-un echipament special de super erou (dacă este cazul: prin care nu i se va vedea corpul) , îți la lua temparatura corpului, își va folosi stetoscopul să îți asculte inima și plămânii; s-ar putea să uite gura ta, în urechi, să te palpeze pe burtă. După aceea urmează o înțepătură mică care posibil să te doară câteva secunde și apoi se va termina. Vom mai dicuta puțin cu doamna/ domnul doctor ne vom îmbrăca și vom merge acasă.

• Sărbătoriți mersul la doctor și stare de bine

 

 

Tu cum îl pregătești pe copilul tău pentru mersul la doctor, mai ales când este prima dată?

Ați făcut un tur real sau virtual al cabinetului medical?

Copilul știe cum arată medicul? Cum îl cheamă?

Puteți să îi căutați după nume și să îi arătați o poză cu spațiul cabinetului, doctorul și asistentele.

 

Ne apropiem de finalul acestei pregătiri a normalității cu întrebarea : Care este cel mai bun mod de pregătire a copilului pentru a merge la doctor?

Rămâi calmă, concentează-te asupra imagini de ansambulu, trăiește emoția, inclusiv disconfortul pe care îl aduce cu ea, iar dacă îți este prea greu, ție sau copilului, apelează la un specialist. Un psihoterapeut te va ajuta atât pe tine cât și pe copilul tău dacă experiențele vis-a-vis de mersul la doctor au fost neplăcute sau în defapt cauza este alta.

 

Sănătate multă!

Psih. Elena Gheoculescu 

0726 944 677