Exercițiu pentru antrenarea creierului
10% NOU timp de 2 săptămâni
Avem nevoie de rutină pentru a ne simți în siguranță, a avea stabilitate și predictibilitate. Dar rutina nesfârșită și fără schimbări ne ține în zona de confort și nu ne ajută să evoluăm. Pe de altă parte într-o perioadă de instabilitate și incertitudini este necesar să ne oferim oportunitatea de a ne ”provoca” să facem ceva nou în fiecare zi, ceea ce ne va ajuta să ne adaptăm mai ușor schimbărilor din viața de zi cu zi.
Doar 10% NOU și 90% CUNOSCUT pentru 14 de zile poate crea la nivel creierului noi sinapse neuronale care te pot ajua să accepți mai ușor schimbarea și să vezi oportunități acolo unde crezi că nu există sau acolo unde vezi doar probleme.
- Schimbă mâna cu care te speli pe dinți.
- Începe dimineața schimbând rutina.
- Mergi pe un alt drum spre serviciu.
- Fă lucrurile într-o altă ordine.
- Gătește/mănâncă/crează ceva nou.
- Îmbracă-te puțin diferit.
- Vorbește cu cineva cu care nu ai mai vorbit până acum.
- Citește o carte nouă sau scrisă de un autor despre care nu ai mai auzit.
- Joacă jocuri pentru antrenarea creierului.
- Hidratează-te din abundență.
- Renunță la televizor pentru o oră / o zi.
- Învață ceva diferit.
- Pune ceasul pe cealaltă mâna.
Lista poate continua la nesfârșit, tu ce adaugi?
Obiectivul principal este să începi să faci modificări mici zilnic, să fii constat/ă și perseverent/ă pe acest ”drum” timp de 14 zile. Observă ce se întâmplă și ceea ce simți!
Jurnalul 10 % NOU timp de două săptămâni este foarte util pentru scepticul din tine și te poate ajuta să îți monitorizezi succesul.
Acum este rândul tău...:)
Este un exercițiu care îmi place foarte mult și pe care îl recomand foarte des oamenilor care fac pasul în cabinetul meu psihologic.
Doar 10% NOU și diferit, mai degrabă 90% în fiecare zi, gândește-te la diferența care poate apărea în viața ta într-un an...
Ce poți să faci NOU?
Sursă foto: pixabay.com