Gheoculescu (Iamandi) Elena - Cabinet de Psihologie

 

Fiecare dintre noi (inclusiv copilul), trece prin crize emoționale de-a lungul vieții. În acele momente avem nevoie de conținere și susținere pentru a ne putea gestiona stările emoționale.

Așa cum scriam și în articolul Lumea emoțiilor, uneori emoțiile par a fi un inconvenient, dar ele sunt esențiale pentru evoluția noastră. Crizele emoționale fac parte din dezvoltarea emoțională a copiilor. Putem folosi acest moment provocator ca pe o oportunitate de a învăța cum să ne gestionăm și manifestăm emoțiile.

 

Ce putem face ca părinți în astfel de situații provocatoare emoțional?

 

• Primul pas și cel mai important este conștientizarea propriilor emoții. Este esențial ca în acel moment să activăm observatorul din noi și să ne conștientizăm propriile emoții. Întrebă-te, tu pe tine: ce simt eu, chiar în acest moment? În practica mea am observat că de cele mai multe ori când copilul simte furie, părintele este cuprins la rândul lui de un val de furie, pornindu-se astfel, o vâltoare emoțională, asemeni unui cerc vicios.

 

• Poate părea utopic când citești aceste rânduri să îți accepți emoțiile, fără să le judeci, dar ceea ce s-a întâmplat nu mai poate fi schimbat, iar cel mai înțelept pas ar fi să accepți ceea ce trăiești, reușind astfel să avansezi și să mobilizezi toate resursele pentru găsirea unor soluții și să nu agravezi problema.

 

• O criză de furie oricât de îngrozitoare și provocatoare ar fi, este o situație de învățare. Aceste momente sunt oportune pentru dezvoltarea inteligenței emoționale și relaționale. Copiii învață adesea despre emoții și din cărți, dar ei au nevoie să le trăiască și să învețe să le gestioneze într-o relație autentică. Poate că este momentul să îți amintesc că cei mici își permit să se manifeste așa cum simt, in acele relații, în acele situații și cu acele persoane cu care se simt în siguranță. Dacă are o criză emoțională în prezența ta, este semn că ești o persoană de încredere pentru el și că este o ocazie bună pentru a vă dezvolta împreună inteligența emoțională.

 

• Criza emoțională poate fi o sursă de conectare cu copilul dacă reușim să separăm copilul de emoția pe care o trăiește și comportamentul pe care îl manifestă. Acceptă emoția, dar nu și comportamentul. De cele mai multe ori când vorbesc cu copiii despre emoții, sunt foarte surprinși când le spun că au voie să simtă furie (dacă sunt și părinții în cabinet în acel moment, de mult ori fac ochii și mai mari ), dar le spun că ceea ce nu au voie să facă facă este să îi rănească pe ceilalți sau pe ei, să țipe sau să trântească.

 

• Este foarte important pentru mine ca adult să-i ascult emoția și să-i validez trăirea, să pot fi prezentă alături de el. Dacă nu reușești să faci asta, întreabă-te tu în calitate de copil ai fost ascultat și mai mult decât atât dacă acum ești ascultat și mai ales dacă tu te asculți pe tine. Dacă nu faci asta, felicită-te că ai aflat că poți să faci asta și folosește acest moment pentru a începe să vorbești cu tine și să te asculți. Poți începe acest proces singură sau alături de un specialist care să te conțină și susțină, ceea ce va crea un nou patern de relaționare diferit de cel de dinainte.

 

• Tot în cursul despre Cum le vorbim copiilor despre emoții am spus cât de important este să îi ajutăm pe copii să identifice emoția  și să o eticheteze corect.

Copilul are nevoie să fie ascultat și auzit, după care ajutați să identifice emoția și să o exprime în cuvinte pentru a ajunge la acea etapă pe care ne-o dorim cu adevărat în care el să-și gestioneze emoțiile și comportamentele.

 

Cel mai important fii blândă cu tine, gestionarea emoțiilor implică un proces care se trăiește și implică informare, modelarea comportamentelor dezirabile, limite, consecințe, dialog deschis și multe altele.

 

Îmi doresc ca viziunea mea asupra gestionării emoțiilor să te ajute și pe tine în momentele importante din viața ta și de aceea îți reamintesc că nu există părinte perfect și care să aplice de fiecere dată pașii de mai sus, ci părinte suficient de bun.

 

Este important să îți reamintesc că cei mici au nevoie de prezența noastră deplină în viața lor, dar pentru a fi prezenți cu ei este important să fim prezenți cu noi înșine în viața noastră.

 

Te îmbrățișez cu drag, aici și acum

Elena

0726 944 677