Gheoculescu (Iamandi) Elena - Cabinet de Psihologie

Pentru a te relaxa uneori ai nevoie de timp și organizare, dar cum ar fi dacă ai începe cu 1 minut pe zi ?

Din cele 1440 de minute dintr-o zi alege să te relaxezi măcar pentru 1 minut.

Inspiră adânc
Expiră lung și profund.

Inspiră și simte cum aerul ajunge în corpul tău

Expiră și simte cum aerul curăță și eliberează fiecare celula din ființa ta.

Inspiră și simte cum aerul ajunge în întreg corpul tău.

Expiră și simte eliberarea tensiunilor.

Inspiră și simte aerul care intră.

Expiră și simte mușchii relaxându-se.

Inspira plenitudine și abundență.

Expiră tensiunea inutilă din minte și corp.

Inspiră și simte.... (ceea ce ai nevoie).

Expiră.... ( ceea ce ai nevoie să eliberezi).

Pentru 1 minut măcar gândul de relaxare și-a făcut loc în mintea ta.