Un exercițiu simplu de relaxare
Fratele meu spune adesea că, duminica nici iarba nu crește, oare își oferă și ea o zi de relaxare?
Cum ar fi să îți iei o pauză în care să nu faci nimic? Absolut nimic!
Îți propun ca exact în locul în care ești acum să te oprești (să închizi ochii sau nu) și să te detașezi de gândurile tale. Cum ar fi?
Oferă-i oportunitatea minții tale să fie în PREZENT, să se detașeze de ceea ce s-a întâmplat în trecut sau de ceea ce urmează să se întâmple în continuare. Măcar pentru 5 minute.
Uneori avem nevoie să ne oferim o pauză scurtă de relaxa, care să ne încarce ”bateria” pentru următorii pași.
5 minute de liniște pot fi magice!
Ce zici, îți oferi 5 minute în care să faci NIMIC?
Gheoculescu Elena
psiholog clinican și psihoterapeut integrativ
0726 944 677