Șantajul sentimental
Autor: Elena Iamandi
Santajul sentimental reprezintă o forma de manipulare puternică, prin care persoanele apropiate ne amenință, direct sau indirect, că se vor supăra și ne vor pedepsi dacă nu facem ceea ce doresc ele.
Șantajul conține în interiorul său o amenințare de tipul: dacă nu faci ce zic eu, voi pleca, te voi părăsi, o să mi se facă rău, cine știe ce se va întampla etc.
Șantajiștii de acest fel sunt de obicei persoane din anturajul nostru (prietenii noștri apropiații, partenerii, membrii familiei cu care am avut inițial o relație bună) care ne fac să ne simțim obligați să le îndeplinim dorințele, vinovați dacă îi refuzăm sau să ne fie teamă că ne vor părăsi, dacă nu-i ascultăm.
Dacă răspunzi "da" la cel puțin una din întrebarile de mai jos, înseamnă că ești victima unui santaj sentimental:
1. Cei din jurul tău te amenință că îți vor face greutăți dacă nu le îndeplinești dorințele?
2. Apropiații tăi vor în permanență din ce în ce mai mult de la tine, indiferent de cât de mult le oferi, sau presupun cu regularitate că vei ceda în fața presiunilor lor?
3. Partenerul te amenință permanent că va pune capăt relației sau îți dă de înțeles că intră în depresie dacă nu faci ce vrea el?
4. Partenera(ul) ignoră cu regularitate sentimentele și dorințele tale sau te etichetează frecvent drept egoist(ă), lacom(ă), lipsit(ă) de sensibilitate dacă nu cedezi în fața ei/lui?
5. Îți face promisiuni nechibzuite pe care de obicei nu le respectă?
6. Te aprobă atunci când cedezi, dar te dezaprobă când nu o faci?
Cum se realizează șantajul emoțional?
Persoanele care te șantajează sentimental se comportă în aparență cu multă afecțiune, te manipulează și te determină să simți confuzie, dezorientare și iritare, iar în final să îți pierzi încrederea în tine și în propriile tale percepții.
Pentru a exista santaj sentimental este nevoie de doi oameni, de aceea este foarte important să recunoști care este rolul jucat de tine în această situație.
Fiecare dintre noi intră într-o relație cu punctele sale slabe: regrete, nesiguranță, temeri, iritări acumulate, supărări și nu putem fi șantajați sentimental decât dacă îi lăsăm pe cei apropiați să afle care sunt punctele noastre sensibile și să înțeleagă că vom reacționa prompt dacă vor apăsa pe "butoanele" în cauză.
Este important să ne amintim că, cedând de fiecare dată în fața celor apropiați, le arătăm cum să ne santajeze în continuare, îi încurajăm și le comunicăm că pot repeta santajul și în viitor. Dacă nu facem efortul de a stopa șantajul sentimental, ajungem să punem în pericol relațiile noastre cele mai importante și întregul nostru respect de sine.
Esențial este să știm că nimic nu se va schimba în viața noastră dacă nu ne schimbăm propriul comportament, a-l ruga pe cel de lângă noi să se schimbe nu are niciun efect și că singura soluție este ca noi să acționăm.
Strategiile cele mai eficiente prin care poți stopa șantajul sentimental:
1. Comunicarea non-defensiva: evită să încerci să-l schimbi pe cel de lângă tine, mai indicat este să schimbi scenariul și să răspunzi presiunii lui cu afirmații de genul: "Îmi pare rău că ești suparat", "Înțeleg că tu vezi lucrurile în acest fel", "Este interesant", "Într-adevăr", "Hai să vorbim când vei fi mai calm", "Ai perfectă dreptate".
2. Încearcă să-l transformi pe cel care te șantajează într-un aliat: deplasează conversația și cere-i ajutorul în rezolvarea problemelor tale, zicându-i, de exemplu: "Mă întreb dacă m-ai putea ajuta să găsesc o modalitate de rezolvare a situației".
3. Fă de așa natură încât fiecare dintre voi să primească ce dorește, fără a se simți vinovat sau atacat; cu alte cuvinte, acceptă să faci schimbari în comportamentul tău și, în schimb, cere-i partenerului să-și schimbe modul în care te tratează (eu iți dau dacă și tu îmi dai ceva în schimb).
4. Utilizează umorul pentru a-i arăta celuilalt cum vezi tu comportamentul lui; vă ajută pe amândoi să vă relaxați și să vă aduceți aminte ce bine vă întelegeați înainte.
Sursă de inspirație: http://www.eva.ro/psihologie/situatii-si-sfaturi/nu-accepta-santajul-sentimental-articol
Șantajul conține în interiorul său o amenințare de tipul: dacă nu faci ce zic eu, voi pleca, te voi părăsi, o să mi se facă rău, cine știe ce se va întampla etc.
Șantajiștii de acest fel sunt de obicei persoane din anturajul nostru (prietenii noștri apropiații, partenerii, membrii familiei cu care am avut inițial o relație bună) care ne fac să ne simțim obligați să le îndeplinim dorințele, vinovați dacă îi refuzăm sau să ne fie teamă că ne vor părăsi, dacă nu-i ascultăm.
Dacă răspunzi "da" la cel puțin una din întrebarile de mai jos, înseamnă că ești victima unui santaj sentimental:
1. Cei din jurul tău te amenință că îți vor face greutăți dacă nu le îndeplinești dorințele?
2. Apropiații tăi vor în permanență din ce în ce mai mult de la tine, indiferent de cât de mult le oferi, sau presupun cu regularitate că vei ceda în fața presiunilor lor?
3. Partenerul te amenință permanent că va pune capăt relației sau îți dă de înțeles că intră în depresie dacă nu faci ce vrea el?
4. Partenera(ul) ignoră cu regularitate sentimentele și dorințele tale sau te etichetează frecvent drept egoist(ă), lacom(ă), lipsit(ă) de sensibilitate dacă nu cedezi în fața ei/lui?
5. Îți face promisiuni nechibzuite pe care de obicei nu le respectă?
6. Te aprobă atunci când cedezi, dar te dezaprobă când nu o faci?
Cum se realizează șantajul emoțional?
Persoanele care te șantajează sentimental se comportă în aparență cu multă afecțiune, te manipulează și te determină să simți confuzie, dezorientare și iritare, iar în final să îți pierzi încrederea în tine și în propriile tale percepții.
Pentru a exista santaj sentimental este nevoie de doi oameni, de aceea este foarte important să recunoști care este rolul jucat de tine în această situație.
Fiecare dintre noi intră într-o relație cu punctele sale slabe: regrete, nesiguranță, temeri, iritări acumulate, supărări și nu putem fi șantajați sentimental decât dacă îi lăsăm pe cei apropiați să afle care sunt punctele noastre sensibile și să înțeleagă că vom reacționa prompt dacă vor apăsa pe "butoanele" în cauză.
Este important să ne amintim că, cedând de fiecare dată în fața celor apropiați, le arătăm cum să ne santajeze în continuare, îi încurajăm și le comunicăm că pot repeta santajul și în viitor. Dacă nu facem efortul de a stopa șantajul sentimental, ajungem să punem în pericol relațiile noastre cele mai importante și întregul nostru respect de sine.
Esențial este să știm că nimic nu se va schimba în viața noastră dacă nu ne schimbăm propriul comportament, a-l ruga pe cel de lângă noi să se schimbe nu are niciun efect și că singura soluție este ca noi să acționăm.
Strategiile cele mai eficiente prin care poți stopa șantajul sentimental:
1. Comunicarea non-defensiva: evită să încerci să-l schimbi pe cel de lângă tine, mai indicat este să schimbi scenariul și să răspunzi presiunii lui cu afirmații de genul: "Îmi pare rău că ești suparat", "Înțeleg că tu vezi lucrurile în acest fel", "Este interesant", "Într-adevăr", "Hai să vorbim când vei fi mai calm", "Ai perfectă dreptate".
2. Încearcă să-l transformi pe cel care te șantajează într-un aliat: deplasează conversația și cere-i ajutorul în rezolvarea problemelor tale, zicându-i, de exemplu: "Mă întreb dacă m-ai putea ajuta să găsesc o modalitate de rezolvare a situației".
3. Fă de așa natură încât fiecare dintre voi să primească ce dorește, fără a se simți vinovat sau atacat; cu alte cuvinte, acceptă să faci schimbari în comportamentul tău și, în schimb, cere-i partenerului să-și schimbe modul în care te tratează (eu iți dau dacă și tu îmi dai ceva în schimb).
4. Utilizează umorul pentru a-i arăta celuilalt cum vezi tu comportamentul lui; vă ajută pe amândoi să vă relaxați și să vă aduceți aminte ce bine vă întelegeați înainte.
Sursă de inspirație: http://www.eva.ro/psihologie/situatii-si-sfaturi/nu-accepta-santajul-sentimental-articol