Tendon rotulian zdrobit

Buna ziua,
In urma cu 3 sapt in timpul unui meci de fotbal in sala am avut parte de un luft, nu am simtit durere insa a doua zi am inceput sa am o durere sub rotula cand tineam piciorul drept si ma apasam pe el. Dupa o saptamana m-am simtit mai bine si am fost iar la fotbal si binenteles ca durerea a reaparut dar nu la miscari bruste sau la alergare ci atunci cand a sutat mingea. Dupa meci am luat un tub de voltaren si am inceput sa ma dau cu el si am purtat o fasa elastica o saptamana, durerea mi-a trecut si am fost iar la fotbal si iar am sutat mingea si iar m-a durut piciorul. In cele din urma m-am dus la un doctor ortoped si am facut o radiografie si mi-a pus diagnostic tendon rotulian zdrobit, mi-a dat o reteta cu midocalm, celebrex si cetebe si mi-a zis sa port fasa elastica si sa nu fac efort deloc. Ce ma sfatuiti sa mai fac? Cat repaus trebuie sa fac ca sa se refaca tendonul?

Cu stima,

Buna ziua,

Multumesc mult de sfat, mai am o intrebare, nu am voie nici un fel de activitate sportiva? nici macar inot? sau ceva exercitii pentru a grabi recuperarea? Dupa 8 saptamani de sedentarism banuiesc ca o sa-mi fie destul de greu sa-mi revin. Am 26 de ani 1.77 inaltime si 68 kg am uitat sa precizez.

Multumesc anticipat,

Mersul pe jos, urcatul si coboratul scarilor este contraindicat?

Cu stima,

Buna ziua,

Credeti ca o artroscopie ar oferi un diagnostic mai precis si o perioada de recuperare mai mica?

Buna ziua,

Am o intrebare, inca am dubii in privinta diagnosticului, in cazul in care am leziuni ale tendonului, nu trebuia sa simt durere la palparea lui? Mi-a fost contraindicat folosirea gelurilor antiinflamatoare si masarea tendonului iar pe site-uri de specialitate am citit ca se recomanda aceasta. Nu stiu ce sa mai cred am facut exact ceea ce mi s-a spus, am luat toate medicamentele, am purtat fasa elastica si nici o ameliorare.

Cu stima,

Buna ziua,

Am fost la un specialist si dupa consult mi-a pus diagnosticul tendinita, simptomele au disparut si acum incep sa ma recuperez, gimnastica, jogging.

Multumesc de sfaturile primite pana acum.