Sertraline / Pareri

Melaniaxd: persoanele diagnosticate sau nu cu tulburari anxioase, tind sa caute mereu efecte negative ale medicamentelor, uitand ca toate medicamentele pot avea efecte adverse si ca gandind asa, nu ne mai tratam de nimic. Tocmai asta este cheia in cazul tau: ce beneficii secundare iti aduce rolul de persoana neajutorata, gata oricand sa "se sufoce" (ca doar simti nevoia sa respiri des, ca pentru a te asigura ca ai destul aer), ce lucruri iti mentin problema? Daca mintea nu ar inregistra niste avantaje, nu ar alege acest rol - e logic, nu? Doar ca, ceea ce spun acum, nu se deruleaza la nivel constient si pentru intelege mai bine ce se intampla cu tine, as recomanda sa continui psihoterapia. Ai spus ca "ai sperat sa reusesti singura" si probabil ca e greu de acceptat pentru mintea ta perfectionista, ca uneori nu putem face totul singuri. De aici si presiunea pe care o pui pe tine, ca iti dovedesti ca poti si uite ca nu ai cum sa poti totul si asa e firesc.

Bună seara,

Melaniaxd, o eficienta terapeutica mai mare se obtine daca urmezi in paralele atat tratamentul medicamentos, cat si psihoterapie Pentru problemele de anxietate, in general, si pentru atacul de panica, in special, este indicata psihoterapia cognitiv-comportamentala., deoarece prezinta o rata mare de reusita, fapt dovedit prin numeroase studii si cercetari stiintifice.
Conform acestei tip de psihoterapie, atunci cand omul traieste un atac de panica, tinde sa interpreteze simptomele ca fiind semne ale unei boli grave. Gandul ca ar putea fi ceva foarte grav produce anumite tipuri de reactii afective, in special teama, frica. Asadar, cand cineva crede ca se afla intr-o situatie periculoasa, glandele suprarenale secreta adrenalina. Adrenalina este un hormon care ne pregateste pentru confruntarea cu pericolele reale sau imaginare. Concret, adrenalina produce:
-accelerarea batailor inimii;
-senzatia de lipsa de aer;
-cresterea tonusul muscular;
-greata, probleme cu stomacul;
-cresterea metabolismul, fapt care va duce la intetirea arderilor din organism. Acest lucru va genera senzatii de caldura. Corpul va incepe imediat contracararea acestor valuri de caldura si va genera transpiratie.
Teama de un nou atac de panică, îngrijorarea excesivă contribuie la evitarea activităţilor şi a situaţiilor asociate cu posibila apariţie a senzaţiilor fizice.
Aceste comportamente evitative, de siguranţă ( ex renunt sa mai depun efort fizic) reduc anxietatea pe termen scurt dar, pe de altă parte, nu fac decât să menţină interpretările catastrofice şi senzaţia de pericol permanent.
Direcţii de tratament in psihoterapia cognitiv-comportamentala:
-Deoarece evenimentul critic în atacul de panica este interpretarea eronată, catastrofică a senzaţiilor corporale intervenţia vizează în primul rând modificarea acestor interpretari.
Există diverse metode pentru a realiza acest lucru: psihoeducaţie (oferirea de informaţii corecte), exerciţii de expunere interoceptivă, disputare cognitivă.
-Renunţarea la comportamentele de siguranţă, efectuarea comportamentelor şi expunerea la situaţiile evitate sunt alte elemente importante ale terapiei.
-Învăţarea unei tehnici de relaxare şi respiratie. Acestea ajută de asemenea la reducerea stării de activare generale şi eliberarea tensiunii din organism.
Sedintele de psihoterapie cognitiv-comportamentala se pot tine în cabinet, dar şi online audio-video.

Toate cele bune!