Sarcosine, primul supliment dovedit clinic că ajuta împotriva schizofreniei

Dar nu știu dacă se găsește in Romania, eu am citit pe site-ul schizophrenia punct com (că sa nu îl mai șteargă adminul)un articol cum că s-a demonstrat că ajuta la fel și b-urile in doze mari.
Sarcozina sau sarcosina de numește suplimente citiți mai întâi pe forumurile din străinătate.
Nu înțeleg de ce medicii nostri nu sunt la curent sau nu ne zic de ultimile noutăți din știința medicală și nu înțeleg de ce nu se studiază și experimentează de către medici pe pacienți prin spitale și suplimente gen sarcosina nu numai antipsihotice foarte sedante.

interesant... am gasit pe siteul ministerului sanatatii din usa ca aceasta sarcosina este rezultatul consumului de colina si creatina. deci nici macar nu trebuie sa cumperi supliment special pt ca daca consumi carne, cascaval, fasole, izolat de soia - obtii necesarul de colina de 500mg zi. iar pt creatina, cumperi direct acest supliment de pe gymbeam (site de suplimente pt sportivi). eu iau deja aceasta creatina pt imbunatatirea performantelor sportive. atentie, nu este un supliment interzis, si e complet sanatos... nu e steroid si nu creeaza probleme de sanatate. unii zic ca ar imbunatati inteligenta intr-o mica masura.

mersi pt post... f util... de acum o sa iau creatin zilnic :d

cu colina in schimb e putin mai nasol pt noi cei care luam antidepresive, pt ca acestea inactiveaza cica colina (din ce am inteles din articolelel stiintifice pe care le-am citit). in ce masura o inactiveaza, nu stiu

Întreabă și medicul tau întâi:D
N-am luat niciodată creatina.
Știu că iau cei ce fac sala și culturism in special.

iau creatina deja de 2 ani :))
studiaz-o... nu ai decat de castigat

Salutare!

Ati vazut topicul meu cu despre cartea medicului naturopat Ben Lynch, numita "Dirty genes" - genele murdare ?
Poate va ajuta informatia de acolo. Spune inclusiv de SAMe ceva suplimente care pot ajuta pe partea psihica dar nu la toti si explica si de ce. O sa aflati multe chestii foarte interesante. Se gaseste in format electronic pe net. Recomand cartea!

am inceput sa ascult audiobook-ul... am observat ca vorbeste despre gena de care ai mai scris mht (parca)... ce nu-mi place la carti e ca trebuie sa citesti toata cartea ca sa intelegi subiectul. am ascultat deja o ora si se invarte in cercuri cu gena respectiva. pana acum nimic concret. audiobook-ul asta are 7 h... poate ai chef sa sumarizezi aici ideile principale, daca ai citit cartea. mi-ar place sa stiu daca are si referinte stiintifice.

Eu nu prea pot urmari informatia audio de regula. Imi trebuie sa vad scris, cu grafice etc. Imi trebuie informatie vizuala. Pe pdf poti urmari cuprinsul si mereu vezi pe ce subiect esti.

Nu pot inca sumariza pt ca am ajuns abia la pagina 150 din 400 pagini. Si am alte treburi dar pot da un scurt citat de pe partea de depresie tradus cu google sa nu avem probleme de Copyright.

MAOA ( rapida) - adica gena MAOA rapida
Carbohidrați. CARBOHIDRAȚI! Te rog, adu-mi câtiva ! Căruciorul tău de băcănie
arata de parca lucrezi pentru industria cerealelor și a ciocolatei! Te simți
excelent consumanl alimente încărcate de carbohidrați. Știi că nu ar trebui, dar când nu o faci, te simți trist. Problema este că consumul de carbohidrați te ridică
doar pentru o clipă sau două; apoi te prăbușești. Deci ce faci atunci?
Mănânci mai mulți carbohidrați. Incerci dieta dupa dieta, dar ei doar te fac
sunt deprimat. Te-ai săturat să te îngrași, dar te simți blocat
acel model. Nu vrei să iei antidepresive, dar simți
ca și cum nu poți continua în acest fel.

Keisha îmi trimisese rezultatele testelor ei genetice, așa că știam deja
că avea un MAOA rapid. Chiar și fără rezultate, totuși,
am fost destul de sigur: se potrivește perfect profilului. Am spus: „Lasă-mă să te întreb ceva. Cum te simți înainte să mănânci carbohidrații sau ciocolată?"
Keisha se încruntă. „Înainte, parcă merg din ce în ce mai adânc
intr-o gaură întunecată. Știu că mă voi simți mai bine după ce mănânc carbohidrații, dar eu
de asemenea, știu că nu ar trebui. Există această vinovăție constantă, dar
senzația de tristete este prea mult de gestionat, așa că mereu clachez.”
Am dat din cap. "Si dupa?

Keisha clătină din cap. „După, mă simt mai bine. Ma simt mai plina de speranta
— mai în pace.” Ea a râs. „Aproximativ o oră, maxie. Și apoi
Mă prăbușesc din nou. Ciclul se repetă și m-am săturat de el.
De aceea vorbesc cu tine. Trebuie să se oprească.”
I-am explicat Keishei că gena ei murdară MAOA i-a facut corpul
sa proceseze serotonina foarte rapid. Serotonina este un neurotransmițător
care ne ajută să ne simțim liniștiți, optimiști și încrezători în noi. Când
Nivelurile serotoninei noastre sunt scăzute, ne simțim deprimați, sumbru și neajutorati,
fără prea multă încredere în noi înșine sau în abilitățile noastre.
Datorită genei ei murdare MAOA, nivelurile de serotonine ale Keishei au scăzut
mult prea repede. Ea știa o singură modalitate de a le ridica din nou...
cu alimente dulci, cu amidon, care oferă o creștere temporară a serotoninei,
probabil cel mai rapid din jur. Deci da, sistemul lui Keisha a funcționat
rapid și cu siguranță a fost eficient.

„Să începem cu fundamentul”, i-am spus. „Secretul este să nu iei
o altă pastilă, dar pentru a-i oferi corpului tău un mesaj tare și clar că are
mâncare din belșug. Cercetările au arătat că dacă consumi o cantitate moderată
cantitatea de proteine ​​pe parcursul zilei, neurotransmițătorii tăi vor fi
mai stabil. Acest lucru vă va reduce pofta de mâncare, schimbările de dispoziție și
tendința de a-ti face de cap și te va ajuta, de asemenea, să dormi toată noaptea.”

Keisha a recunoscut că are mai multe șanse să iasă pe drum alergând cu o
gogoașă și cafea decât cu ouă sau alte proteine. Era încântată de
imaginați-vă că schimbarea rutinei ei de dimineață ar putea rupe ciclul.

Acum, mai este un factor de luat în considerare: nutrienții. Gena ta MAOA
are nevoie de un aport constant de riboflavină/vitamina B2 pentru a-și face
magia, pentru a functiona. De asemenea, are nevoie de un nutrient cunoscut
sub numele de triptofan, care se găsește
în carbohidrați. MAOA rapid al lui Keisha ardea atât la a
viteză rapidă, așa că, în mod natural, a poftit la alimente care să reumple rapid
stocul de triptofan - adică carbohidrați. Ți-am spus că nu a fost departe!
Singura problemă a fost că a ales carbohidrații greșiți și
nu le-a echilibrat cu alte alimente potrivite. Trebuia să aleagă
carbohidrați care ar afecta corpul ei mai încet — carbohidrați complecși care
include o mulțime de fibre – și pentru a le echilibra cu proteine ​​și sănătoase
grăsimi. Acea dietă i-ar calma MAOA rapid la o rată normală. Nu
mai multe pofte. Gata cu roller-coaster-ul. Și fără castig in greutate.

Deci zice ca trebuie verdeturi si mese cu proteine care sa echilibreze pofta de dulce. Si daca tot consumi sa consumi carbodigrati complecsi cu firbre, integrali.

misto..pana acum suna bine. inseamna ca sunt pe drumul cel bun cu alimentatia curenta. o sa ascult cartea in continuare sa vad ce mai zice.