Problema grava cu fumatul
Buna seara. In ultima perioada ma confrunt cu o problema foarte grava in ceea ce priveste fumatul. Fumez de aproximativ 15 ani ( cu perioade in care m-am lasat, cel mai mult am rezistat fara tigari 8 luni), dar in ultima perioada ( 1 luna si jumatete), am facut excese destul de grave cu tigarile. Am ajuns si la 2 pachete jumatate de tigari pe zi fumate, tusesc toata ziua, imi simt gura uscata, gingiile imi sangereaza la cea mai mica atingere sau cea mai mica muscatura, am miros ciudat al gurii. Nu am fost niciodata asa dependent de tigari, cel mai mult fumam acum vreo 2 ani ( pachetul / zi ), dar acum pe fondul stresului si al anumitor probleme chiar am exagerat. Are cineva un sfat pentru problema asta ? O seara frumoasa tuturor
5 comentarii
Buna seara
Un set de analize complet
O radiografie pulmonara
Plasturi cu Nicorette sau velbutrin pentru depentanta de nicotina
Consiliere psihologica
Consult psihiatric
Un set de analize complet
O radiografie pulmonara
Plasturi cu Nicorette sau velbutrin pentru depentanta de nicotina
Consiliere psihologica
Consult psihiatric
Tutunul e un drog, la fel cum e si alcoolul. Din pacate, se gasesc la liber si asta agraveaza consumul, din cauza componentei psihosociale: daca mama, tata, vecinul consuma, eu de ce nu? Sau mai aud clasica fraza: "pai aia nu, ailalta nu - pt ce naiba mai traiesc?!"
Odata instalata dependenta de orice fel, se trateaza doar psihiatric si psihoterapeutic. Majoritatea dependentilor se mint crezand ca pot controla singuri consumul. Asta se intampla pt ca ei nu accepta ca si dependenta de alcool, tutun sau orice substanta, sunt boli. Faptul ca ai scris aici poate fi o dovada a acceptarii acestui lucru si sa poti fi ajutat. Asa cum ti s-a recomandat deja, cere ajutorul unui specialist in sanatate mintala, psihiatru, psiholog si vei putea intelege din ce motiv consumi si cum poti modifica structura psihica dependenta. Incercarea tigarilor electronice, a plasturilor.sunt apa de ploaie fara sa intelegi cauza dependentei, ce se mai afla in spatele ei si sa schimbi gandirea. Dar sunt un inceput bun. De undeva trebuie sa incepem - important e sa intelegem ca uneori nu putem singuri si nu le putem sti pe toate. Asa cum chemam instalatorul sa repare tevile, tot asa chemam chirurgul sa ne opereze - nu chemam instalatorul, chiar daca tevile seamana cu intestinele
Odata instalata dependenta de orice fel, se trateaza doar psihiatric si psihoterapeutic. Majoritatea dependentilor se mint crezand ca pot controla singuri consumul. Asta se intampla pt ca ei nu accepta ca si dependenta de alcool, tutun sau orice substanta, sunt boli. Faptul ca ai scris aici poate fi o dovada a acceptarii acestui lucru si sa poti fi ajutat. Asa cum ti s-a recomandat deja, cere ajutorul unui specialist in sanatate mintala, psihiatru, psiholog si vei putea intelege din ce motiv consumi si cum poti modifica structura psihica dependenta. Incercarea tigarilor electronice, a plasturilor.sunt apa de ploaie fara sa intelegi cauza dependentei, ce se mai afla in spatele ei si sa schimbi gandirea. Dar sunt un inceput bun. De undeva trebuie sa incepem - important e sa intelegem ca uneori nu putem singuri si nu le putem sti pe toate. Asa cum chemam instalatorul sa repare tevile, tot asa chemam chirurgul sa ne opereze - nu chemam instalatorul, chiar daca tevile seamana cu intestinele
buna, dorian! mie mi-a prins bine (cu ceva timp in urma) faptul ca am gasit pe net un grup de suport, un forum, cu oameni care incercau fix acelasi lucru ca si mine dar si oameni care reusisera sa se lase de fumat si ajutau mereu cu un sfat, o incurajare, o vorba buna. iti puteai face un topic al tau...un fel de jurnal. chiar m-a ajutat. cateodata gaseai pe cineva care se lasa in acelasi timp cu tine...f fain.
forumul pe care l-am gasit eu atunci, nu mai este activ, era de la programul stopfumatul, dar am gasit desprefumat.com (care are o parte din membrii stopfumatul)
e altceva sa cunosti oameni care "vorbesc" limba ta. cu siguranta si psihologul ajuta. spr sa reusesti.
forumul pe care l-am gasit eu atunci, nu mai este activ, era de la programul stopfumatul, dar am gasit desprefumat.com (care are o parte din membrii stopfumatul)
e altceva sa cunosti oameni care "vorbesc" limba ta. cu siguranta si psihologul ajuta. spr sa reusesti.
Buna seara, eu am 21 de ani si am 2 luni de cand nu mai fumez(am inceput la 16 si fumam aprox 8 tigari/zi). Pe mine m-a ajutat foarte tare sportul, am inceput prin a alerga. La inceput dupa 20-30 min eram terminat, dar am ajuns sa alerg pana la 10 km fara oprire. Ideea e ca la jogging simti cum evoluezi din punct de vedere al respiratiei, ceea ce te motiveaza sa renunti la fumat.Acum am trecut la greutati. Azi am implinit 65 de zile si nu stiu de ce, dar de o saptamana incoace ma gandesc aproape zilnic la tigari, chiar daca am progresat mult. Poti incerca o ora pe zi sa ti-o dedici sportului, daca tragi tare, iti garantez ca nu te vei gandi la tigari. Ba dimpotriva, iti vei da seama cat de slab esti fizic din cauza lor si vei dori sa evoluezi.
BobbaFett: spui ca ai doar 2 luni de cand nu mai fumezi si ai inceput sa practici intens un sport. Felicitari pentru ca ai renuntat la tigari, ar atentie sa nu fi facut altceva, de fapt: sa nu fi schimbat o dependenta cu alta! Cam asa se intampla cand persoana nu isi schimba structura cognitiva dependenta cu ajutorul psihoterpiei si incearca orice alta metoda, care e buna, dar pe termen scurt.
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 18Sevraj de nicotina?
- 18vreau sa ma las de fumat dar nu stiu cum
- 5Erectie slaba si fumatul
- 9Sevraj?
- 10tigara electronica
- 5cancerul plumonar cum se manifesta?
- 11tigara...
- 423 de ani, 10 ani fumator, 1 pachet pe zi
- 7Vreau sa ma las de fumat pentru totdeauna.
- 29Spuneţi NU drogurilor, alcoolului, tutunului; cereţi ajutor!
- 2efecte fizice dupa renuntarea la fumat
- 1Vreu sa ma las de fumat
- 4Renunţarea la fumat poate reduce nivelul de stres (studiu)
- 4Renuntarea la fumat... Nevoie de raspuns!
- 6Sevraj nicotic
- 1Am renunțat la fumat
- 2Renuntat brusc la fumat, simptome, stari, iqos iluma
- 1Cum sa ma las de fumat?
Mai multe informații despre: Tutunul Renuntarea la fumat
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: