Masa de seara
Buna ziua...as dori si eu o recomandare in legatura cu masa de seara. Am 17 an si...pana acum pot spune ca am reusit sa imi fac un program de masa(cu mic dejun si pranz copios, iar seara pe la 18 fructe sau legume)..insa anul acesta voi invata dupa amiaza ceea ce inseamna ca voi iesi la ora 20, ce as putea manca la aceasta ora astfel incat sa nu fie o masa cu foarte multe calorii, dar totusi suficenta, dupa 6 ore de scoala?
2 comentarii
La fel ca si pana acum: micul dejun si pranzul foarte copios, iar la masa de seara fructe sau salate, eventual ceva lactate.
Ia de pe net continutul nutritiv al alimentelor si eventual indicele glicemic si cauta alimente care sa contina putine calorii si indice glicemic foarte mic.
Ia de pe net continutul nutritiv al alimentelor si eventual indicele glicemic si cauta alimente care sa contina putine calorii si indice glicemic foarte mic.
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 3dieta
- 2alimentatia unei adolescente
- 9alimentatie-nutritie-dieta
- 8dieta personalizata la adolescent
- 8Regim alimentar - minus 20 kg
- 3adolescenta nu mananca foarte mult, dar este peste greutatea normala
- 0dieta de adolescenta
- 2Greutate ideala si calorii in adolescenta
- 2Am 16 ani si vreau sa slabesc
- 2Adolescent vegan
Mai multe informații despre: Alimentatia la adolescent
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: