Ipohondrie?
De un an dezvolt permanent frici. Frica de caini, boli, extraterestrii, lift, frica ca ma innec, etc. Cum se pot trata aceste frici, majoritatea imaginare...?
3 comentarii
Nu este ipohondrie ceea ce descrieti-ci anxietate generalizata. Se abordeaza eficient cu psihoterapie cognitiv-comportamentala.
Bună dimineața!
Ca și colega mea vă recomand psihoterapie cognitiv-comportamentală.
Ca și colega mea vă recomand psihoterapie cognitiv-comportamentală.
Ruxi26, problemele de anxietate se caracterizează prin următoarele simptome:
- anxietate excesivă, cronică;
- îngrijorări persistente, percepute ca necontrolabile;
- hiperactivare neurofiziologică (încordare musculară, iritabilitate, dificultăţi de concentrare, oboseală crescută, probleme de de somn, palpitatii, amețeală, respirație îngreunată, diverse simptome fiziologice);
- comportamente evitative (căutarea excesivă de asigurări că totul e bine, încercarea de a elimina orice incertitudine, de a fi în control).
Anxietatea generalizată este rezultatul unei combinaţii de factori psihologici, sociali și biologici. Stabilirea formei de anxietate de care suferiți se stabilește în primele sedințe ale psihoterapiei.
Pentru a reduce anxietatea la un nivel normal şi funcţional trebuie acţionat prin strategii care ţintesc toate aspectele şi toţi factorii implicaţi. Trei tipuri de strategii sunt necesare pentru a învinge anxietatea:
1. Strategii cu ţintă neurofiziologică (reduc tensiunea neurofiziologică). Relaxarea autogenă Schultz, exerciţii de respiraţie sau practicarea sportului.
2. Strategii cu ţintă cognitive. Identificarea convingerilor disfuncţionale şi analiza lor funcţională, modificarea stilurilor de gândire excesiv de negative cu modalități de gândire mai adaptative și funcționale, revalorificarea logicii şi a datelor.
3) Strategii cu ţintă comportamentală. Stabilirea obiectivelor și a recompenselor, reducerea situațiilor evitate, dobândirea sentimentului de independență, siguranță și încredere etc.
- anxietate excesivă, cronică;
- îngrijorări persistente, percepute ca necontrolabile;
- hiperactivare neurofiziologică (încordare musculară, iritabilitate, dificultăţi de concentrare, oboseală crescută, probleme de de somn, palpitatii, amețeală, respirație îngreunată, diverse simptome fiziologice);
- comportamente evitative (căutarea excesivă de asigurări că totul e bine, încercarea de a elimina orice incertitudine, de a fi în control).
Anxietatea generalizată este rezultatul unei combinaţii de factori psihologici, sociali și biologici. Stabilirea formei de anxietate de care suferiți se stabilește în primele sedințe ale psihoterapiei.
Pentru a reduce anxietatea la un nivel normal şi funcţional trebuie acţionat prin strategii care ţintesc toate aspectele şi toţi factorii implicaţi. Trei tipuri de strategii sunt necesare pentru a învinge anxietatea:
1. Strategii cu ţintă neurofiziologică (reduc tensiunea neurofiziologică). Relaxarea autogenă Schultz, exerciţii de respiraţie sau practicarea sportului.
2. Strategii cu ţintă cognitive. Identificarea convingerilor disfuncţionale şi analiza lor funcţională, modificarea stilurilor de gândire excesiv de negative cu modalități de gândire mai adaptative și funcționale, revalorificarea logicii şi a datelor.
3) Strategii cu ţintă comportamentală. Stabilirea obiectivelor și a recompenselor, reducerea situațiilor evitate, dobândirea sentimentului de independență, siguranță și încredere etc.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 9OK de acord
- 11am pierdut contactul cu realitatea
- 7depresie si anxietate
- 12Sindrom anxios depresiv
- 37Vreau sa nu mai am starile de anxietate
- 2anxietate sau atacuri anxioase
- 5renuntarea la zoloft
- 8Stare permanenta de oboseala, greata, anxietate.
- 50Anxietate. ajutor!!!
- 1Agorafobie, anxietate iasi
- 1Anxietate, atacuri de panica si depresie SAU distonie neurovegetativa
- 4Anxietate sau ?
- 17Sufar de anxietate generalizata?
- 19Ce cred psihiatrii si psihologii despre masturbare?Ajutor va rog.
- 4Probleme cu respiratie
- 7Luna trecuta am facut soc anafilactic si nu scap de anumite simptom nici acum.
- 6Posibila tulburare bipolara
- 1Stres, anxietate, tiroida, lipsa minerale?
- 1Cum imi dau seama cand am ceva de la anxietate ?
- 5Nu mai stiu daca transpir de la Seroxat sau de la anxietate
Mai multe informații despre: Anxietatea
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: