Fitness, definire, masa musculara, alimentatie sanatoasa
Buna seara, am 21 de ani, 78 kg si 1.85m, am facut o luna sala dar nu am continuat iar acum vreau sa incep si sa incep asa cum trebuie cu un regim, program pentru fiecare grupa de muschi si tot ce trebuie.
Sa incep direct cu suplimente? Sau dupa 3 luni?
Astept raspunsuri si le multumesc celor ce imi vor acorda ajutorul.
Sa incep direct cu suplimente? Sau dupa 3 luni?
Astept raspunsuri si le multumesc celor ce imi vor acorda ajutorul.
1 comentarii
Buna ziua!
Daca veti avea o alimentatie echilibrata, adaptata gradului de efort pe care il veti depune, nu ar fi nevoie sa folositi si suplimentele de care ati mentionat. Este indicat sa apelati la un specialist in nutritie pentru a va personaliza dieta.
Pentru a avea rezultatele asteptate, pe langa recomandarile dietetice, este indicat sa adaptati intensitatea si durata activitatii fizice la pragul dumneavoastra de efort. In functie de conditia fizica de care dispuneti, efortul trebuie dozat.
Suplimentele alimentare nu si-au demonstrat beneficiile astfel incat sa fie facute recomandari, mai ales ca majoritatea nu sunt verificate cu privire la compozitie si activitate biologica, sau aprobate de catre institutiile avizate din Romania.
Daca veti avea o alimentatie echilibrata, adaptata gradului de efort pe care il veti depune, nu ar fi nevoie sa folositi si suplimentele de care ati mentionat. Este indicat sa apelati la un specialist in nutritie pentru a va personaliza dieta.
Pentru a avea rezultatele asteptate, pe langa recomandarile dietetice, este indicat sa adaptati intensitatea si durata activitatii fizice la pragul dumneavoastra de efort. In functie de conditia fizica de care dispuneti, efortul trebuie dozat.
Suplimentele alimentare nu si-au demonstrat beneficiile astfel incat sa fie facute recomandari, mai ales ca majoritatea nu sunt verificate cu privire la compozitie si activitate biologica, sau aprobate de catre institutiile avizate din Romania.
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 3fac cat mai mult sport si nu reusesc sa slabesc
- 4masa musculara
- 11Crestere musculara si suplimente...
- 0Efecte fitness
- 4Proteine pentru masa musculara
- 3Regim pentru sala
- 5Incepere sport si eventuale consecinte
- 6Marire masa musculara
- 0dieta acumulare masa musculara
- 1Proteine pt densitatea masei musculare.
- 0crestere masa musculara ?
- 4masa musculara
- 2Scadere masa musculara
- 1Pierderea masei musculare dupa o perioada de slabit
Mai multe informații despre: Masa musculara Fitness
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: