Durere genunchi - fortat - exercitii sau imobilizare

In urma cu 2 saptamani am cazut de pe bicicleta si m-am lovit si la genunchiul drept, insa de atunci nu am avut dureri la el.
Acum 5 zile am fortat genunchiul pe o urcare cu bicicleta si a 2-a zi a inceput sa ma doara destul de tare cand il solicit (durerea e mai redusa cand merg, dar exista). Am mers la ortoped si mi-a spus ca este un os care practic nu are nici o functionalitate care mi s-a umflat si acum nu-si mai gaseste locul. I-am zis ca ma dau cu Clafen crema pe el si a zis ca e ok - sa continuu sa ma dau caci in 2-3 zile durerea va disparea.

Problema e ca au trecut 3 zile de atunci si pe mine ma doare si mai rau. Nu e umflat, nici nu a fost deloc umflat genunchiul.

E motiv de ingrijorare ca inca ma doare?
Ar fi indicat sa fac niste exercitii sau din contra, e indicat sa imobilizez mereu genunchiul cu fasa elastica?

Buna seara!

Incearca sa pui frunze de varza cruda. Nu rade! Iei o frunza, o strivesti cu un sucitor, sticla sau ce gasesti, si incerci sa o fixezi pe genunchi, cat mai multe ore. Ea se va usca, o schimbi..si tot asa, multe zile. E foarte important sa fie frunza proaspata cat mai multe ore pe genunchi. Sper sa-ti treaca!!
Nu cred ca e bine sa imobilizezi piciorul, dar nici sa-l fortezi. Mergi normal.
Multa sanatate!

@Mabel: Problema e ca eu as vrea sa merg din nou cu bicicleta, ceea ce presupune un efort suplimentar pentru genunchiul meu... e posibil sa incerc si varianta cu frunzele de varza - am mai auzit si din alte parti cum ca sunt bune.

@Dr. Marius Uscatu:
Nu am cum in aceasta perioada sa evit activitatile sportive timp de atata timp...mi-e practic imposibil. O sa mai fac repaos inca cateva zile in care sper sa-mi treaca durerea si pe urma o sa o iau usurel cu efortul... medicul ortoped la care am fost a zis doar ca ar fi indicat cateva zile de repaos..

@Dr. Marius Uscatu: Inteleg foarte bine ceea ce ziceti... insa ortopedul ce m-a consultat a zis ca nu e ceva grav... nu a specificat clar ca nu trebuie sa fac efort o vreme - chiar i-am zis ca am de gand sa mai fac efort si a zis ca e ok atata timp cat atunci cand ma doare ma opresc si nu fortez genunchiul...
Pana saptamana viitoare fac repaos si o sa vad cum o sa ma simt pe urma...
Multumesc.

@ Dr. Marius Uscatu,
Am nevoie din nou de ajutorul dvs. legat de aceeiasi problema expusa mai sus.
Toata iarna, pret de mai bine de 2 luni am facut repaos, nu am fortat mai deloc genunchiul si nu m-a durut deloc, insa acum o saptamana am fost intr-o drumetie si de atunci ma doare, nu ft. tare, insa destul de des genunchiul drept, de multe ori chiar si cand stau in pat, fara sa fac absolut nici un efort. De umflat nu e umflat deloc.
Vreau sa va intreb care ar putea fi cauza acestei dureri si daca ar fi mai indicat sa merg la un reumatolog decat la un ortoped cu problema mea actuala?

Ar fi indicata si realizarea unei radiografii a genunchiului?

Precizez ca e posibil sa fi fortat genunchii in acea drumetie, caci am simti de vreo cateva ori durere si la genunchiul stang. Durerile insa au aparut nu in ziua cu drumetia, ci a 2-a zi.

Multumesc frumos.

Buna ziua!

Va respect si va inteleg raspunsul dvs..
Insa pe de alta parte cand am fost anul trecut la ortoped acesta mi-a zis ca nu e nimic complicat (doar un os care practic nu are nici o functionalitate si care mi s-a umflat) si ca sa fac repaos doar 2-3 zile si a mai precizat ca e posibil sa ma mai doara la efort. A mai precizat si el ca cu astfel de probleme se poate ajunge si la operatie - nu stiu insa de ce?!

Am sa merg la un reumatolog sa mi se faca posibil si o radiografie, Durerile nu sunt mari, insa nici atat de mici incat sa nu le dau importanta.

Multumesc.