Exercițiile de mare impact măresc densitatea osoasă fără efecte adverse asupra genunchilor la femeile în postmenopauză

Cercetătorii au evaluat efectul exercițiilor de impact ridicat asupra densității osoase a colului femural și biomarkerilor imagistici pentru osteoartrita genunchiului în rândul femeilor sănătoase aflate în postmenopauză. Cercetarea a folosit exerciții unilaterale de impact ridicat (sărituri într-un picior) pe o perioadă de șase luni, comparând piciorul exercitat (PE) cu piciorul control (PC). Participantele, cu vârste între 55 și 70 de ani, au fost selectate exclusiv fără tratament farmacologic pentru osteoporoză, leziuni articulare, sau alte condiții care ar putea împiedica exercițiul fizic.
Datele au fost colectate prin intermediul scanărilor DXA și MRI la începutul și la sfârșitul studiului, analizând densitatea minerală osoasă (BMD), conținutul mineral osos (BMC) și modulul de secțiune (Z). S-a înregistrat și forța de reacție la sol în timpul săriturilor pentru a evalua încărcătura osteogenică. Adherența la programul de 50 de sărituri zilnice a fost bună, cu o medie de 76,8% pe parcursul ultimelor 16 săptămâni de studiu.

Rezultatele au arătat o creștere semnificativă a densității minerale osoase la colul femural în piciorul exercitat cu 0,81%, în timp ce în piciorul control a avut o scădere de 0,57%. Nu s-au observat schimbări semnificative în masa corporală totală, masa grasă sau masa slabă între cele două picioare. De asemenea, nu s-au înregistrat diferențe semnificative în progresia osteoartritei sau deteriorarea cartilajului între cele două picioare. Lesiunile de măduvă osoasă și defectele de cartilaj nu au arătat progresii semnificative care să fie atribuite exercițiilor.

Concluzia studiului indică faptul că exercițiile de impact ridicat sunt o intervenție sigură și benefică pentru îmbunătățirea rezistenței osoase la șold în rândul femeilor postmenopauză, fără a afecta negativ cartilajul genunchiului sau progresia osteoartritei. Aceste constatări sugerează că încărcarea progresivă regulată poate fi eficientă în îmbunătățirea rezistenței osoase în această populație, contrastând cu rezultatele anterioare din meta-analize.

sursa: News Medical