Efectele pozitive ale practicii yoga asupra durerilor cronice nespecifice de spate

Autor: Racheriu Dragoș, licențiat în medicină

Un studiu recent publicat în Journal of Orthopaedic Research pe 20 februarie 2024 a explorat impactul practicii yoga asupra fenomenului de relaxare în flexie (FRP) la femeile cu dureri cronice nespecifice de spate (NSLBP).

Metodologia studiului

Studiul a inclus un grup de 21 de femei, dintre care 11 sănătoase și 10 cu dureri cronice nespecifice de spate, care au participat la un program de yoga asanas timp de opt sesiuni. Prima sesiune a avut loc în clinică, iar restul au fost livrate printr-o abordare telefonică. Măsurătorile au inclus intensitatea durerii, raportul de relaxare în flexie (FRR) și electromiografia de suprafață (sEMG) colectată în timpul flexiei voluntare maxime (MVF) a trunchiului.

Rezultatele obținute

Rezultatele au arătat o scădere semnificativă a intensității durerii (de la 6,80 ± 1,48 la 3,30 ± 1,25; p < 0,001) și o îmbunătățire a FRR (de la 5,12 ± 0,93 la 9,49 ± 0,92; p < 0,001) după intervenția cu yoga în grupul cu NSLBP. Aceste îmbunătățiri sugerează că programul de yoga asanas a avut un impact pozitiv atât asupra răspunsului neuromuscular în timpul flexiei trunchiului, cât și asupra percepției durerii la persoanele cu dureri cronice nespecifice de spate.

Discuții

Practica yoga, cunoscută pentru îmbunătățirea funcției musculare, reducerea tensiunii musculare și modularea durerii, pare să ofere o abordare holistică eficientă pentru gestionarea NSLBP. Posturile de yoga vizează îmbunătățirea forței musculare, flexibilității și coordonării, ceea ce poate contribui la o mai bună activare musculară și relaxare în timpul mișcărilor de flexie. În plus, tehnicile de respirație profundă și practicile de mindfulness încorporate în yoga pot influența percepția durerii și FRP, oferind mecanisme potențiale prin care yoga asanas ar putea impacta pozitiv durerile cronice nespecifice de spate.

Despre durerea de spate nespecifică cronică

Durerea de spate nespecifică cronică (NSLBP) este o condiție comună care afectează semnificativ calitatea vieții individuale. Caracterizată prin durere în regiunea lombară fără o cauză specifică identificabilă, NSLBP poate limita activitățile zilnice și contribuie la absenteismul de la muncă. Gestionarea eficientă a durerii cronice nespecifice de spate necesită o abordare multidisciplinară care să includă modificări ale stilului de viață, terapii fizice și, în unele cazuri, intervenții medicamentoase. Practica yoga, prin combinarea posturilor fizice, tehnicilor de respirație și meditației, oferă o abordare complementară valoroasă în ameliorarea simptomelor NSLBP.

Data actualizare: 22-02-2024 | creare: 22-02-2024 | Vizite: 521

Bibliografie

Impact of yoga asanas on flexion and relaxation phenomenon in women with chronic low back pain: Prophet model prospective study
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/jor.25790

Image by Freepik

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

O neurotehnologie îmbunătățește mobilitatea brațului și a mâinii supraviețuitorilor unui AVC

Stimularea măduvei spinării, o tehnică care implică aplicarea unor impulsuri electrice la nivelul măduvei spin...

Legătura neașteptată dintre antidepresivele rapide și cofeină ar putea explica atracția universală pentru cafea

Adenozina, veriga neașteptată dintre acțiunea antidepresivelor rapide și cofeină, ar putea oferi o posibilă e...

Îmbunătățirea motivației persoanelor cu afecțiuni neurologice ar putea fi posibilă, prin manipularea sistemului de recompensă

Prin manipularea receptorilor dopaminei maimuțelor și studierea comportamentului lor, oamenii de știință dezv�...

Propranolol ajută la controlul tremorului în boala Parkinson
Descoperirea unui nou circuit cerebral oferă speranță pentru ameliorarea durerii cronice
Terapia cu droguri psihedelice - noi indicații pentru selecția participanților la studii clinice
Efectele stresului asupra sistemului de recompensă al creierului

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Yoga

Yoga este unul dintre cele mai vechi sisteme de sănătate care sustine interacțiunea dintre minte și corp. Daca ...

Durerile lombare - primul ajutor

Durerea lombara poate fi produsa de o multitudine de cauze: o intindere sau o rasucire a musculaturii sau a ligamen...

Yoga pentru copii

Copiii sunt diferiți de adulți, în sensul că aceștia au altfel de nevoi, răspund la stimuli diferiți și în...

Programul Williams pentru durerile lombare

Durerea de spate după somn

Cum menținem sănătatea spatelui?

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum