Durere în talpă la mers (când calci)

Picioarele trebuie să ne „suporte” greutatea corporală fie că mergem, alergăm sau ne antrenăm la sală. Talpa piciorului în sine conține 26 oase, 33 articulații și 5 ligamente care pot fi rănite în momentul mersului. Mai jos poți vedea care sunt cele mai comune cauze ale durerii în talpă apărută după mers (durerea poate apărea dacă mergi prea mult pe jos sau dacă există o afecțiune a piciorului iar durerea este unul dintre simptome). (1, 2)

Fasceită plantară

Fasceita plantară apare atunci când fascia plantară (un țesut care se întinde de la călcâi până la vârful degetelor) este inflamată. Durerea este resimțită în partea posterioară a tălpii piciorului și apare după drumurile lungi la pas. Este tratată prin medicație anti-durere și terapie fizică (mai ales exerciții de stretching). (3)

metatarsalgia

Metatarsalgia se manifestă prin durere în talpă imediat sub degete (numele vine de la metatarsiene, oasele degetelor de la picioare). Afecțiunea apare atunci când pui presiune asupra picioarelor săptămâni sau luni la rând. Tratamentul constă în administrarea de medicație anti-durere (de exemplu, ibuprofen) și aplicare de gheață, folosirea unor pernuțe speciale și terapie fizică. (4, 5, 6)

Tendinită tibială posterioară

Tendoanele ajută la susținerea greutății corpului iar iritațiile apărute la tendonul tibial posterior se manifestă prin apariția durerii în mijlocul tălpii. De cele mai multe ori mersul trebuie limitat, dorința de deplasare putând crește riscul de dezechilibrare și cădere. Afecțiunea este tratată prin exerciții de stretching, exerciții de echilibru și medicație anti-inflamatoare. (7, 8, 9)

Sindrom de tunel tarsian

Sindromul de tunel tarsian apare atunci când nervul care ajunge la baza piciorului este presat de oase sau țesuturi. Se manifestă prin senzații de arsură și de înțepături, dureri de călcâi și de gleznă. Tratamentul constă în medicație anti-inflamatoare și terapie fizică iar în cazurile mai grave este nevoie de intervenție chirurgicală. (10, 11)

Calusuri

Calusurile apar atunci când porțiuni ale pilii piciorului este expus frecării. Ca urmare, pielea se îngroașă, devine galbenă și se poate descuama. Lăsate netratate, apare durerea de picioare în timpul mersului. Pentru a combate calusurile este bine să ții picioarele în apă călduță apoi să apelezi la o piatră ponce pentru a îndepărta excesul de piele. Pentru a preveni reapariția calusurilor este bine să porți încălțări comode care permit pielii să respire. (12, 13, 14)

Neurom Morton

Neuromul Morton se manifestă prin întărirea țesuturilor care înconjoară nervii din partea posterioară a degetelor de la picioare. Afecțiunea se localizează între degetul al treilea și al patrulea și apare ca urmare a presiunii exercitate de corp sau din cauza unei traume fizice. Durerea se acutizează dacă încerci să mergi și poate apărea senzația de amorțire a degetelor de la picioare. Tratamentul include purtarea unor încălțări comode sau chiar ortopedice, luarea de medicamente anti-durere precum și administrarea de injecții cu corticosteroizi (în cazuri rare). (15, 16, 17)

Artrită

În funcție de tipologie, artrita poate cauza durere și senzația de înțepeneală în articulațiile, mușchii și oasele de la nivelul picioarelor. Osteoartrita afectează degetul mare și partea interioară a mijlocului tălpii iar artrita reumatică afectează încheieturilor degetelor de la picioare și poate deforma degetele. Tratamentul variază de la caz la caz însă de cele mai multe ori se recomandă medicația anti-inflamatoare, operația fiind necesară doar în cazul unor fracturi majore și a deformării degetelor. (16, 17)

Când trebuie să mergi la doctor?

De cele mai multe ori durerea în talpă cauzată de mers este tratată acasă prin creme pe bază de corticoizi non-steroidali sau masaj ușor. Dacă te încadrezi în unul din cazurile de mai jos este bine să mergi la doctor:

• Te-ai tratat acasă însă durerea nu a dispărut după două săptămâni
• Piciorul s-a umflat iar umflătura nu dispare după 2-5 zile
• Piciorul începe să îți amorțească mai sus de talpă
• Ai diabet
• Nu poți merge
• Ai rană deschisă
• Durerea de picior este însoțită de febră, căldură la atingere, roșeală sau puroi

De cele mai multe ori durerile de picioare care apar după drumurile lungi la pas dispar dacă faci câteva întinderi ușoare, aplici o cremă contra durerii sau îți relaxezi picioarele într-un lighean cu apă călduță. Dacă apar alte simptome este bine să te adresezi doctorului.