Durata somnului devine o componentă esențială pentru sănătatea cardiovasculară și neurologică

La un interval de 12 ani de la apariția primului ghid de evaluare a sănătății cardiovasculare (Life’s Simple 7), care includea starea de fumat, activitatea fizică, greutatea, dieta, glicemia, colesterolul și tensiunea arterială pe lista factorilor care pot influența riscul de boli cardiovasculare, cercetătorii de la Asociația Americă a Inimii extind ghidul și includ, pentru prima oară, durata somnului pe lista criteriilor folosite pentru evaluarea sănătății inimii și a creierului.
Afecțiunile cardiovasculare constituie principala cauză de deces la nivel global, aproximativ 18 milioane de persoane fiind răpuse anual de o boală cardiovasculară. În ceea ce privește numărul persoanelor care suferă de afecțiuni cardiace sau care prezintă un risc de boli cardiovasculare, doar în SUA există peste 121 de milioane de oameni diagnosticați cu hipertensiune arterială, un factor de risc cardiovascular major. Multiple cercetări efectuate în ultimii ani sugerează faptul că aproximativ 8 din 10 evenimente cardiovasculare pot fi prevenite printr-un stil de viață sănătos și prin gestionarea factorilor de risc cardiovascular.

Somnul, considerat esențial pentru o bună sănătate generală, este cel puțin la fel de important ca dieta sau nivelul de activitate fizică al unei persoane, în privința influenței pe care o are asupra sănătății cardiovasculare, constată studii recente. Noul ghid, Life‘s Essential 8, arată că un model de somn sănătos poate ajuta la gestionarea eficientă a celorlalți factori de risc cardiovasculari, precum a greutății corporale, a riscului de diabet sau a tensiunii arteriale.

Componentele Life‘s Essential 8 sunt împărțite în două domenii majore (comportamente de sănătate și factori de sănătate). În timp ce comportamentele de sănătate includ dieta, activitatea fizică, somnul și expunerea la nicotină, factorii de sănătate includ indicele de masă corporală, nivelul colesterolului, nivelul de zahăr din sânge și tensiunea arterială.

sursa: Science Daily