Dieta mediteraneană contribuie la ameliorarea simptomelor depresiei

Alimentația are un puternic impact asupra psihicului și dispoziției, iar potrivit cercetătorilor australieni, dieta mediteraneană s-a dovedit a fi un model în lupta împotriva depresiei.

Rolul dietei în reducerea riscului de depresie nu reprezintă o noutate medicală, însă ultimele cercetări susțin că stilul de viață mediteranean poate reduce simptomele de depresie până în punctul remisiunii.

Rezultatele studiului publicat în jurnalul BMC Medicine ar putea pune bazele unei noi abordări a tratamentului depresiei, una dintre principalele cauze de dizabilitate la nivel mondial.

„Deși în prezent circa jumătate dintre persoanele care suferă de depresie răspund terapiilor convenționale medicale și psihologice, noi opțiuni de tratament sunt binevenite, mai mult decât atât, sunt imperios necesare,” afirmă autorul studiului Felice Jacka.

Studiul s-a desfășurat sub forma unui trial randomizat controlat, primul de acest fel în lume, care a inclus 67 de adulți și a urmărit să demonstreze dacă într-adevăr calitatea dietei poate trata efectiv manifestările clinice ale depresiei.

Modificările dietetice au constat în creșterea aportului de vegetale, fructe, cereale integrale, leguminoase, pește, carne slabă roșie, ulei de măsline și fructe oleaginoase – caracteristici ale dietei tradiționale mediteraneene, respectiv reducerea consumului de băuturi îndulcite și dulciuri concentrate din comerț, alimente tip fast-food și cereale rafinate.

O treime dintre participanții din grupul care a beneficiat de schimbarea alimentației, au întrunit criteriile pentru remisiunea simptomelor de depresie majoră, comparativ cu cele opt procente în rândul celor care au participat la grupurile de suport pentru depresie.

„Aceste schimbări nu au fost influențate modificarea greutății corporale sau a gradului de activitate fizică desfășurată, însă au fost semnificativ asociate cu modificările la nivelul alimentației. Altfel spus, persoanele care au aderat strâns la principiile dietei mediteraneene au resimțit pe deplin beneficiile împotriva simptomelor depresiei.”

Concluziile acestei cercetări susțin rolul dieteticianuli în cadrul echipei multidisciplinare de management al depresiei.
 
Sursa: SBS News