Cum te influențează umiditatea atmosferică (și cât e recomandat să fie umiditatea în aer)

Un nivel prea scăzut sau prea ridicat al umidității atmosferice îți poate afecta sănătatea, casa și chiar sistemul de încălzire (centrala) sau de răcire (aerul condiționat).

Ce este umiditatea atmosferică?

Atunci când vorbim de umiditate ne referim la cantitatea de vapori din aer (în termeni științifici este numită „umiditate relativă”). Umiditatea din aer se măsoară procentual la o anumită temperatură. Atunci când aerul la o anumită temperatură reține toată o cantitate maximă de apă posibilă, umiditatea este de 100%. Atunci când reține jumătate din cât ar putea reține, umiditatea relativă este de 50%. (1, 2)

Ce probleme apar atunci când există prea puțină umiditate în aer?

Atunci când umiditatea în aerul din interior este prea scăzută (sub 30%) pot apărea mai multe probleme de sănătate: (3, 4, 5)

sângerări nazale
uscarea pielii și a buzelor
senzația de mâncărime în gât
probleme ale sinusurilor
probleme respiratorii
senzația de frig chiar și atunci când termostatul arată o temperatură ambientală confortabilă
un risc mai mare de răceală

Virușii și bacteriile au un mediu prielnic în casele în care umiditatea în aer este scăzută.

Ce poți face pentru a crește nivelul umidității din aer?

Cea mai bună metodă pentru a restabili nivelul umidității din aer este să achiziționezi un umidificator. Alege un produs suficient de mare cât să acopere suprafața casei și să aibă un rezervor încăpător (de minimum 1l). Alternativ, poți pune prosoape ude pe calorifer în sezonul rece iar var un vas cu apă la câțiva centimetri de ventilator.

Ce probleme apar atunci când există prea multă umiditate în aer?

O umiditate a aerului prea ridicată înseamnă că umiditatea relativă a unei încăperi este mai mare de 55%. Pe lângă semnele condensării pe pereți și tavan, mucegai (care afectează, la rândul său, sănătatea) și miros închis, o umiditate prea ridicată poate avea inclusiv efecte negative asupra sănătății: (6, 7, 8, 9, 10, 11)

un risc mai mare de astm și alergii
un risc mai mare de infecții cu bacterii, virusuri și fungi
tuse
iritații ale ochilor, gâtului, nasului
dureri de cap
senzația de oboseală
dureri musculare
iritații ale pielii

Persoanele cele mai afectate sunt copiii, vârstnicii, femeile însărcinate și persoanele cu probleme respiratorii.

Ce poți face pentru a scădea nivelul umidității din aer?

Atunci când umiditatea din aer este prea ridică poți lua câteva măsuri pentru reducerea sa până la valori normale: (12, 13)

instalează un dezumidificator
aerisește camerele în care predomină umiditatea (de exemplu, baia sau bucătăria)
folosește hotă atunci când gătești
redu numărul plantelor din casă
pune covor (acesta mai absoarbe din umiditate)

În mod normal, umiditatea atmosferică din casă ar trebui să fie cuprinsă între 30 și 50%. Menținerea umidității între aceste limite scade riscul de apariție a problemelor respiratorii și previne apariția și răspândirea microorganismelor care ar putea provoca alte probleme de sănătate. (14)

Data actualizare: 15-04-2019 | creare: 15-04-2019 | Vizite: 9878

Bibliografie

1. What Is Relative Humidity and How Does it Affect How I Feel Outside? https://science.howstuffworks.com/nature/climate-weather/atmospheric/question651.htm
2. Ideal Indoor Humidity Levels & How to Control Them at Home. https://www.apartmenttherapy.com/hot-tip-use-a-humidifier-105471
3. Nosebleed. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/13464-nosebleed-epistaxis
4. Indirect health effects of relative humidity in indoor environments. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1474709/
5. Effects of low humidity on comfort, health, and indoor environmental quality: literature review. https://pdfs.semanticscholar.org/3847/e54f12febc0a10f45e0aef6ccaa4c3b0b359.pdf
6. Indoor humidity and human health - Part I: Literature review of health effects of humidity-influenced indoor pollutants. https://www.researchgate.net/publication/292036403_Indoor_humidity_and_human_health_-_Part_I_Literature_review_of_health_effects_of_humidity-influenced_indoor_pollutants
7. Indoor air humidity, air quality, and health – An overview. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1438463917306946
8. The Importance of Humidity in the Relationship between Heat and Population Mental Health: Evidence from Australia. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5058549/
9. It's Not Just the Heat, It Really Is the Humidity: Know the Risks. https://www.nbcnews.com/health/health-news/it-s-not-just-heat-it-really-humidity-know-risks-n629486
10. Three case studies: moisture control in a hot humid climate. https://core.ac.uk/download/pdf/79624049.pdf
11. Case studies of high humidity problems in a hod and humid climates in the United States. https://www.isiaq.org/docs/PDFs/1438.pdf
12. Indoor Comfort Issues: Too Much Or Too Little Humidity? https://www.coolray.com/help-guides/indoor_comfort_issues_to_much_or_too_little_humidity
13. How to Maintain the Proper Humidity Levels in Your Home . https://www.doityourself.com/stry/moisturehumidifier
14. The effects of excessive humidity. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9648183
14. Indoor humidity and your family's health. https://www.nationalasthma.org.au/news/2016/indoor-humidity

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Alergiile de primăvară, astmul și modul în care terapia cu aerosoli ameliorează simptomele

Persoanele cu alergii pot, de obicei, stabili cu exactitate momentul sosirii primăverii. Cum? În momentul în car...

Masajul de relaxare

Masajul de relaxare este o formă de terapie prin atingere, care utilizează tehnici de masaj pentru a ajuta la rel...

Rutine pentru o viață mai lungă - obiceiuri care îți pot prelungi viața

Multă lume crede că durata de viață a unei persoane este determinată majoritar de moștenirea genetică. În c...

Cele mai toxice lucruri din jurul nostru (ce ne afectează sănătatea zi de zi)
Colostoma - ghidul pacientului cu colostomie
Efectul TV asupra adulţilor (conform studiilor)
Cum să-ți trăiești viața fără regrete - sfaturi de la persoane în vârstă

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Cauzele modificărilor sezoniere ale pielii (studiu)

Un studiu recent publicat în British Journal of Dermatology conferă noi informații privind cauzele apariției ec...

Influența umidității aerului (din atmosferă și din casă) asupra organismului

Umiditatea afectează în mod direct cantitatea de alergeni din mediul interior. În special, umiditatea ridicată ...

Cum influențează umiditatea transmiterea virusului SARS-CoV-2?

Virusul SARS-CoV-2 continuă să reprezinte o problemă la nivel global, iar ultimele mesaje transmise de Organiza�...

Umiditatea - efecte asupra organismului

Luarea în calcul a umidității îmbunătățește estimările impactului climatului asupra sănătății

Ventilatorul electric scade solicitarea la care este supusă inima vârstnicilor în condiții de căldură umedă

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum