Creșterea activității fizice ar putea adăuga 5 ani la durata de viață

Un studiu recent publicat în British Journal of Sports Medicine indică faptul că o creștere a nivelului de activitate fizică ar putea adăuga, în medie, 5 ani la durata de viață a americanilor cu vârsta peste 40 de ani. Cercetătorii au folosit un model predictiv bazat pe date obținute de la dispozitive de monitorizare a activității fizice și au analizat impactul diferitelor niveluri de activitate asupra speranței de viață.

Principalele descoperiri ale studiului:

• Creștere semnificativă a speranței de viață: Dacă toți adulții peste 40 de ani ar atinge nivelul de activitate fizică al celor mai activi 25% din populație, speranța lor de viață ar putea crește cu peste 5 ani, de la 78,6 la aproape 84 de ani.
• Beneficii majore pentru cei mai sedentari: Pentru cei mai puțin activi 25% dintre indivizi, egalarea nivelului de activitate al celor mai activi ar putea adăuga aproape 11 ani la speranța de viață.
• Eficiența activității fizice la cei sedentari: Cel mai mare câștig în speranța de viață per oră de mers pe jos s-a observat la persoanele cele mai sedentare; o oră suplimentară de mers pe jos ar putea adăuga aproximativ 6 ore la durata lor de viață.

Studiul subliniază importanța activității fizice în promovarea longevității și sugerează că investițiile în promovarea exercițiilor fizice și crearea unor medii care încurajează mișcarea pot avea beneficii semnificative atât la nivel individual, cât și populațional. Exemple de astfel de intervenții includ dezvoltarea infrastructurii pentru transport activ, crearea de cartiere pietonale și extinderea spațiilor verzi.

Limitări și considerații:

• Natura observațională a studiului: Fiind un studiu observațional, nu poate stabili o relație cauzală directă între activitatea fizică și creșterea speranței de viață.
• Complexitatea implementării: Creșterea activității fizice la nivel de populație este o provocare complexă care necesită abordări sistemice și colaborare intersectorială.

Concluzie

Rezultatele indică faptul că activitatea fizică are un impact mult mai mare asupra sănătății și longevității decât se credea anterior. Promovarea unui stil de viață activ și crearea unor medii care să încurajeze mișcarea pot contribui semnificativ la îmbunătățirea speranței de viață și a calității vieții populației.

sursa: News Medical