Femeile aflate în postmenopauză pot dansa pentru o sănătate mai bună

Femeile întâmpină adesea dificultăți legate de greutatea corpului și alți factori de risc, precum hipercolesterolemia, odată ce fac tranziția la menopauză.
Un nou studiu sugerează că dansul ar putea scădea eficient nivelul de colesterol, ar îmbunătăți condiția fizică și compoziția corpului, iar în cadrul procesului poate crește stima de sine. Rezultatele sunt publicate în Menopause, revista Societății nord americane pentru Menopauză.

După menopauză, femeile sunt mai predispuse la: creștere în greutate, creșterea țesutului adipos central sau total, precum și la tulburări metabolice, ca hipercolesterolemia sau hipertrigliceridemia. Împreună, aceste modificări cresc în cele din urmă riscul cardiovascular. În jurul aceleiași perioade, femeile sunt adesea mai puțin active fizic, ceea ce se traduce într-o scădere a masei musculare și o creștere a riscului de căderi și fracturi.

Ca un rezultat al acestor tulburări, postmenopauza este perioada în care femeile pot suferi de pe urma scăderii stimei de sine, ceea ce afectează sănătatea mintală în cele din urmă.

Activitatea fizică s-a observat că diminuează cateva din multele probleme de sănătate asociate menopauzei. Efectul dansului, în mod specific, a fost deja investigat în ceea ce privește felul în care îmbunătățește compoziția corporală și condiția fizică.

Acest nou studiu a fost realizat cu scopul de a analiza efectele dansului asupra profilului metabolic, a condiției fizice și a stimei de sine la femeile în postmenopauză. Deși lotul studiat a fost mic, studiul sugerează anumite beneficii ale dansului de trei ori pe săptămână, îmbunătățind nu doar profilul lipidic și condiția fizică, dar și stima de sine.

Terapia prin dans este văzută ca o opțiune atractivă, deoarece este o activitate plăcută, cu costuri asociate reduse și un risc scăzut de accidentare. Alte avantaje ale dansului includ beneficii aduse în echilibru, controlul posturii, al mersului, forța și performanța fizică per ansamblu. Toate acestea contribuie la capacitatea unei femei de a rămâne independentă și de a avea o calitate bună a vieții.

„Pe lângă beneficiile menționate, femeile s-au bucurat probabil și de sentimentul de camaraderie, prin experiența împărtășită de a învăța ceva nou.”, menționează Dr. Stephanie Faubion, directorul medical al Societății nord americane pentru menopauză.

sursa: Science Daily