Consumul a 500 ml de apă înainte de masă ar putea ajuta la reducerea obezității
Doctorul Helen Parretti, de la Universitatea din Birmingham din Anglia, susține că simplitatea este cheia succesului acestui studiu.
Apa are un rol extrem de important pentru sănătatea noastră, printre funcÈ›iile sale numărându-se: transportul de substanÈ›e nutritive È™i oxigen la celule, reglarea temperaturii corpului, lubrifierea articulaÈ›iilor È™i eliminarea toxinelor din organism.
Studiul, realizat de doctorul Parretti È™i echipa sa, a implicat 84 de adulÈ›i obezi, împărÈ›iÈ›i aleator în două grupuri. Unul din grupuri a fost solicitat să consume 500 ml de apă de la robinet cu 30 de minute înaintea micului dejun, prânzului È™i cinei, zilnic, timp de 12 săptămâni. ParticipanÈ›ilor din al doilea grup, grupul de control, li s-a cerut să îÈ™i imagineze că, înainte de fiecare masă principală, au deja stomacul plin.
ToÈ›i cei implicaÈ›i au participat la o consultaÈ›ie bazală de nutriÈ›ie, în cadrul căreia au fost informaÈ›i în legătură cu schimbarea stilului alimentar È™i a nivelului de activitate fizică. De asemenea, aceÈ™tia au primit o consultaÈ›ie prin telefon 2 săptămâni mai târziu.
Spre deosebire de grupul de control, participanÈ›ii care au consumat apă înainte de fiecare masă principală au pierdut cu 1,3 kg mai mult în greutate. În decurs de 12 săptămâni, grupul È›intă a pierdut aproximativ 4,3 kg, în timp ce grupul de control a pierdut aproximativ 0, 8 kg.
Studiul nu a fost realizat pentru a înÈ›elege cu exactitate mecanismele prin care consumul de apă ar putea ajuta la reducerea obezității. TotuÈ™i, o explicaÈ›ie ar putea fi dată de faptul că apa creÈ™te temporar metabolismul. De asemenea, apa conferă o senzaÈ›ie de saÈ›ietate, astfel încât o persoană va mânca mai puÈ›in la masă.
Doctorul Parretti afirmă că ingestia de apă înaintea meselor principale trebuie combinată cu un regim alimentar sănătos È™i o activitate fizică susÈ›inută, întrucât în acest mod se poate slăbi sănătos È™i eficient.
TotuÈ™i, la pacienÈ›ii cu insuficiență cardiacă sau renală, nu este recomandat consumul de apă înaintea meselor principale.
În prezent, echipa de cercetători plănuieÈ™te să realizeze un studiu mai amplu È™i pe o durată mai mare de timp, care să investigheze modalitatea prin care apa poate ajuta la pierderea în greutate.
Sursa: Medical News Today
Data actualizare: 31-08-2015 | creare: 31-08-2015 | Vizite: 1796
Bibliografie
A bottle of water before mealtimes could aid weight loss, link: https://www.medicalnewstoday.com/articles/298627.php ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
- Salvarea oceanelor coincide cu protejarea sănătății: oamenii de știință solicită un plan de acțiune global
- Feedback-ul: o modalitate eficientă de îmbunătățire a atenției asupra unei sarcini
- Recipientele din plastic fluorurat, folosite inclus în ambalajele alimentare, ar putea conține substanțe chimice periculoase pentru om
- Geluri din lignină biodegradabilă – o alternativă sustenabilă pentru îngrijirea părului
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- Insulina bazala
- Obezitate de gradul 2, am sa inving obezitatea! voi nu vreti?
- Ajutor sunt obeza!
- Obezitate - dieta sau chirurgie?
- Obezitate - sfaturi practice
- Obezitate gr.3
- Slabirea la adolescent
- Obez gr 2
- Obezitatea creşte riscul de deces în accidentele rutiere (studiu)