Cercetările evidențiază efectele profund negative ale fenomenului „yo-yo” în cultura dietelor de slăbire

Efectul yo-yo (ciclul de fluctuație a greutății în urma curelor de slăbire repetate), caracterizat prin pierderea și recâștigarea repetată a greutății, este o manifestare comună în cultura americană, încurajată de dietele la modă și soluțiile rapide de slăbire. Această abordare este adesea motivată nu de preocupări legate de sănătate, ci de presiunea socială de a se conforma unor standarde de frumusețe nerealiste.
Un studiu recent pune în lumină impactul negativ profund al efectului yo-yo, evidențiind consecințele psihologice și interpersonale ale acestui fenomen. Cercetarea subliniază dificultatea de a ieși din acest ciclu vicios și pericolele asociate cu această practică dietetică.

Cercetătorii au intervievat 36 de adulți, atât bărbați cât și femei, care au experimentat fluctuații semnificative de greutate, pentru a înțelege motivele intrării în ciclul dietelor yo-yo și strategiile, dacă există, prin care au reușit să scape de acesta. Majoritatea participanților au recunoscut că dorința de a pierde în greutate a fost alimentată de stigmatul social și de comparația cu imaginea corporală a celebrităților sau a colegilor, mai degrabă decât de motive legate de sănătate.

Participanții au încercat diverse strategii de slăbire, care au dus inițial la pierderea în greutate, dar în cele din urmă la recâștigarea acesteia. Această recâștigare a greutății a provocat sentimente de rușine și a intensificat stigmatizarea legată de greutate, determinând participanții să se simtă și mai rău despre ei înșiși decât înainte de a începe dieta. În încercarea de a pierde din nou în greutate, mulți au recurs la comportamente extreme și nesustenabile, cum ar fi mâncatul compulsiv, restricția calorică severă, exercițiile fizice excesive și evitarea evenimentelor sociale care implică mâncare.

Aceste comportamente dietetice au devenit adesea nesustenabile, ducând la recâștigarea greutății, adesea într-o măsură mai mare decât pierderea inițială. Obsesia cu greutatea a devenit un punct central în viețile participanților, distragându-i de la relațiile sociale și de la alte aspecte importante ale vieții.

Cei care au reușit să rupă ciclul efectului yo-yo au adoptat o abordare mai sănătoasă, concentrându-se pe starea de bine generală în loc de cifrele de pe cântar și adoptând comportamente alimentare echilibrate, cum ar fi consumul diversificat și ascultarea semnalelor de foame ale corpului, în loc de a monitoriza și controla strict alimentația.

Cu toate acestea, majoritatea participanților au rămas prinși în ciclul dietelor yo-yo, prizonieri ai unor modele de gândire înrădăcinate, așteptări sociale și a unei culturi dietetice toxice. Studiul concluzionează că fluctuația greutății este o practică dăunătoare, care poate aduce prejudicii semnificative, și sugerează că dietele ar trebui evitate, cu excepția cazurilor în care sunt necesare din motive medicale. Dietele inițiate pentru a îndeplini standardele societale percepute pot duce la ani de rușine, insatisfacție corporală și luptă continuă cu greutatea.

sursa: News Medical
foto: Thought Catalog