Cercetare: privarea de somn și starea de spirit

Autor: Racheriu Dragoș, licențiat în medicină

Un studiu publicat de American Psychological Association a sintetizat peste 50 de ani de cercetare privind privarea de somn și starea de spirit, dezvăluind că pierderea somnului face mai mult decât să ne obosească - subminează funcționarea noastră emoțională, scade stările pozitive și ne pune într-un risc mai mare pentru simptome de anxietate.

Detalii Studiu

Conducător: Cara Palmer, PhD, de la Montana State University.
Publicație: Studiul a fost publicat în revista Psychological Bulletin.
Metodologie: Palmer și colegii săi, inclusiv co-autorul Joanne Bower, PhD, de la Universitatea East Anglia, au analizat datele din 154 de studii desfășurate pe parcursul a cinci decenii, cu un total de 5.715 participanți. În aceste studii, somnul participanților a fost perturbat pentru una sau mai multe nopți. În unele experimente, participanții au fost ținuți treji pentru o perioadă extinsă, în altele li s-a permis o cantitate de somn mai scurtă decât de obicei, iar în altele au fost treziți periodic pe parcursul nopții. Fiecare studiu a măsurat cel puțin o variabilă legată de emoție după manipularea somnului, cum ar fi starea de spirit auto-raportată a participanților, răspunsul lor la stimuli emoționali și măsurile simptomelor de depresie și anxietate.

Rezultate

Emoții pozitive reduse: Cercetătorii au constatat că toate cele trei tipuri de pierdere a somnului au dus la o reducere a emoțiilor pozitive, cum ar fi bucuria, fericirea și mulțumirea, printre participanți, precum și la creșterea simptomelor de anxietate, cum ar fi ritmul cardiac rapid și creșterea îngrijorării.
Anxietate crescută: "Acest lucru s-a întâmplat chiar și după perioade scurte de pierdere a somnului, cum ar fi statul treaz cu o oră sau două mai târziu decât de obicei sau pierderea a doar câteva ore de somn", a spus Palmer. "Am constatat, de asemenea, că pierderea somnului a crescut simptomele de anxietate și a atenuat excitarea în răspuns la stimuli emoționali."
Depresie și emoții negative: Rezultatele pentru simptomele de depresie au fost mai mici și mai puțin consistente, la fel ca și cele pentru emoțiile negative, cum ar fi tristețea, îngrijorarea și stresul.

Limitări și Direcții de Cercetare Viitoare

Vârsta participanților: Majoritatea participanților au fost adulți tineri, cu o vârstă medie de 23 de ani. Cercetările viitoare ar trebui să includă un eșantion de vârstă mai divers pentru a înțelege mai bine cum privarea de somn afectează persoanele de diferite vârste.
Direcții de cercetare: Alte direcții de cercetare ar putea include examinarea efectelor a mai multe nopți de pierdere a somnului, analizarea diferențelor individuale pentru a afla de ce unii oameni pot fi mai vulnerabili decât alții la efectele pierderii somnului și examinarea efectelor pierderii somnului în diferite culturi, deoarece majoritatea cercetărilor din studiul actual au fost efectuate în Statele Unite și Europa.

Concluzie

Studiul subliniază importanța somnului pentru sănătatea emoțională și psihologică și arată că pierderea somnului poate avea un impact negativ semnificativ asupra stării noastre de spirit și a nivelurilor de anxietate. Într-o societate în mare parte privată de somn, aceste descoperiri sunt cruciale pentru promovarea sănătății psihologice.

Data actualizare: 27-12-2023 | creare: 27-12-2023 | Vizite: 412

Bibliografie

Palmer, C. A., et al. (2023). Sleep loss and emotion: A systematic review and meta-analysis of over 50 years of experimental research.
Psychological Bulletin.
doi:10.1037/bul0000410.

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Boala Alzheimer: somnul excesiv din timpul zilei, posibil simptom timpuriu al bolii

Un studiu recent, realizat de către oamenii de știință de la Universitatea din California sugerează faptul că...

Ciupercile și performanța cognitivă: ar putea fi ciupercile un instrument pentru îmbunătățirea memoriei?

Îmbătrânirea este asociată cu declinul funcțiilor cognitive și schimbări comportamentale, însă dieta repre...

De ce nu ne putem gâdila singuri? Iată explicația științifică

Oricât de mult ne-am strădui, nu ne putem gâdila singuri. Oare de ce? Specialiștii în neuroștiințe au găsit...

Cercetătorii oferă noi perspective asupra modului în care funcționează ketamina
Cercetătorii au identificat sursa fizică a anxietății, la nivelul creierului
Suplimentele de Vitamina D pentru tratamentul vertijului postural
Performanța cognitivă depinde de menținerea unei rutine de exerciții fizice de-a lungul timpului

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Cum funcţionează gândirea pozitivă

Între psihologie de simţ comun şi efect placebo, gândirea pozitivă este invocată adesea ca medicament univers...

Psihoterapia experiențială centrată pe emoție în tulburările anxioase

În ultimii ani se poate vorbi despre un interes renăscut legat de rolul emoțiilor atât în înțelegerea cât �...

Anxietatea

Poate esti o persoana care vorbeste mai mult despre asta decat altii si ii auzi adesea pe cei din jurul tau - prie...

O aplicație pe telefon detectează anxietatea și tulburările dispoziționale la adolescenți

Anxietatea și stresul cronic pot crește riscul dezvoltării tulburărilor psihiatrice

Dependența față de tehnologiile mobile a fost asociată cu depresia și anxietatea

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum