Cât trăiește un sportiv de performanță (conform studiilor)

Știm cu toții că practicarea unui sport aduce o mulțime de beneficii pentru sănătate însă exercițiul fizic regulat poate să aibă efecte, inclusiv asupra duratei de viață.
Potrivit unui studiu publicat în British Journal of Sports Medicine diferite sporturi au efecte diferite asupra speranței de viață a practicantului. În urma analizei datelor a peste 80.000 de sportivi, cercetătorii au concluzionat că înotul și sporturile cu rachetă reduc riscul de mortalitate cu 28-47%. (1)

Un alt studiu care a analizat datelor a peste 15.000 de sportivi care au participat la Jocurile Olimpice din 1896. Rezultatele au arătat că premiații la Jocurile Olimpice trăiesc cu 2,8 ani mai mult decât sportivii fără medalii, dar de aceeași vârstă. Același studiu a arătat că sportivii care practicau un sport de anduranță (alergat, înot, biatlon) au trăit mai mult decât cei care practicau ridicarea de greutăți. (2)

Un studiu separat a comparat rezultatele și diferențele dintre sportivii de anduranță și cei care practicau sporturi de contact. Rezultatele au arătat că toți sportivii aveau o rezistență cardiovasculară superioară sportivilor non-olimpici. De asemenea, speranța de viață în cazul celor care practicau ciclism, tenis sau canotaj a fost mai mare decât a celor care practicau rugby sau hochei. (3)

Pe de altă parte, cercetătorii spun că, deși exercițiile fizice intense nu prelungesc viața foarte mult (cel mult 3-5 ani), îmbunătățesc calitatea vieții. Un studiu interesant a arătat că persoanele active (cei care aleargă sau merg la sală regulat dar nu este ocupația loc) și cele care sunt active fizic (muncesc manual sau fac diverse treburi pe lângă casă) au o speranță de viață destul de apropiată. (4)

Un alt studiu fascinant a analizat obiceiurile sportive și speranța de viață a unor sportivi de elită și a fraților mai puțin activi fizic a acestora. Rezultate au arătat că sportivii aveau o speranță de viață de 79,9 pentru sporturile de anduranță, 75,9 pentru cei care practicau mai mule sporturi și 72,2 ani pentru sporturile care implicau ridicări de greutăți. Non-sportivii aveau speranță de viață de 77,5 ani (frații sportivilor de anduranță), 73,7 ani (frații celor care practicau mai multe sporturi) și 72,2 ani (frații celor care ridicau greutăți). (5)

Pe de altă parte, sportivii medaliați care devin faimoși au o speranță de viață mai mică decât non-sportivii. Acest lucru se datorează, potrivit cercetătorilor, obiceiurilor negative pe care le dobândesc aceștia după performanțele sportive. Datele analizata au arătat că sportivii de performanță deveniți celebri aveau un risc mai mare de a consuma alcool în exces, de a fuma și de a consuma droguri. (6, 7)

În fine, practicarea unui sport de performanță crește speranța de viață, însă doar într-o mică măsură. În special sporturile de anduranță cresc atât durata de viață, cât și calitatea sa (o persoană cu un stil de viață activ este mult mai flexibilă odată cu trecerea anilor prin comparație cu persoanele sedentare). (8)