Exercitiu EFT pentru tratarea emotiilor dificile specifice in teama de abandon.
Acest exercitiu este recomandat sa se aplice zilnic vreme de minim 6 luni, pentru a asigura rescrierea subconstientului, asocierea noilor emotii si ancorarea acestora in subconstient si pentru a produce schimbari de durata in mentalul si in atitudinea persoanei vis a vis de relatia cu partenerul.
Exercitiul se aplica simultan cu batutul punctelor asa cum sunt descrise in harta EFT: de la 1 la 12!
Exercitiu pentru TRATAREA EMOTIILOR dificile specifice in teama de abandon.
Chiar daca imi este RUSINE de starile pe care le traiesc in relatia cu partenera mea si ma tem ca lumea ar putea sa ma considere slab si nesigur, imi asum toate aceste emotii si ma accept asa cum sunt.
1. Imi este rusine de lumea din jur care m-ar putea considera slab si nesigur atata timp cat imi manifest gelozia fata de partenera.
2. Imi este rusine de mine dupa fiecare acces de gelozie pt ca ma simt nesigur.
3. Imi este rusine de mine de fiecare data dupa ce imi controlez obsesiv partenera.
4. Imi este rusine de mine de fiecare data cand ma simt disperat si consider ca viata nu mai are rost fara aceasta relatie.
5. Imi este rusine de mine si ma simt umilit ca trebuie sa cer atentie si afectiune de la partenera.
6. Imi este rusine ca imi ocup obsesiv timpul doar cu problemele pe care le am cu partenera mea, neglijandu-mi nevoile autentice.
7. Imi este rusine de mine dupa fiecare acces de furie pe partenera mea.
8. Imi este rusine de mine pt ca sunt dependent emotional si nu am puterea sa ma retrag din aceasta relatie.
9. Imi este rusine de mine pt ca ma pun repetitiv in situatia de nedreptate acceptand un partener nepotrivit.
10. Imi este rusine de mine pt ca ma simt trist si nu sunt in stare sa ma bucur de lucrurile frumoase care exista in jurul meu.
11. Imi este rusine pt ca nu pot sa ma fac fericit in viata si astept de la partenera mea sa imi umple acest gol si sa imi aduca fericirea.
12. Ma tem ca relatia oricum se va sfarsi la un moment dat.
Constientizez toate acestea si aplic EFT pt a produce schimbarea incepand din acest moment.
1. Am incredere in mine si constientizez ca sunt unic si am o valoare proprie, umana si oamenii ma vor percepe exact asa cum sunt de fapt.
2. Aleg sa ma focusez pe aspectele frumoase si pozitive din relatie si ma simt din ce in ce mai sigur pe mine si pe partenera mea.
3. Am incredere in mine si in partenera mea ca vom avea rabdare ca relatia de atasament sa creasca in timp.
4. Am incredere ca pot sa ma simt impacat cu mine insumi indiferent de ce se va intampla in viitor cu aceasta relatie.
5. Am incredere in mine ca imi pot oferi atentie, afectiune si iubire atat cat am nevoie si acest lucru va fi observat si apreciat de partenera mea.
6. Sunt atent la propriile nevoi si ma preocup sa mi le satisfac, ceea ce imi ofera respect atat mie cat si partenerei mele.
7. Am incredere in mine ca pot fi calm, obiectiv si pozitiv in relatia cu partenera mea.
8. Am incredere in mine si in puterea mea de a alege ceea ce este cel mai bine pt mine si de a fi independent emotional.
9. Am incredere in mine ca imi pot alege oricand un partener potrivit cu care voi avea o relatie autentica.
10. Am incredere ca pot sa ma bucur de tot ceea ce este frumos in jurul meu.
11. Am incredere im mine ca imi pot cladi fiecare moment de fericire in viata, ceea ce va aduce fericire si in relatia de cuplu, cu partenera mea. 12. Am incredere in modul meu autentic de a fi si acest lucru creaza atasament si stabilitate in relatia cu partenera mea.
Simt schimbarea care a inceput sa se produca in mine chiar din acest moment.