Bikram yoga poate scădea tensiunea arterială

Adulții diagnosticați cu hipertensiune arterială care practică yoga fierbinte, așa cum este cunoscută bikram yoga, pentru o perioadă de minimum trei luni, au o tensiune arterială mai mică.
Aceasta este concluzia preliminară a studiului efectuat de către Asociația Americană a Inimii. Anterior acestui studiu, au existat numeroase dovezi care confirmau efectele pozitive ale meditației yoga efectuată la temperatura camerei asupra tensiunii arteriale. De această dată, oamenii de știință au dovedit că nu doar yoga clasică oferă beneficii pentru inimă, ci și yoga fierbinte.

Autorii studiului au declarat că vor fi necesare cercetări suplimentare pentru a determina dacă bikram yoga are o putere reală de scădere a tensiunii arteriale, chiar dacă, în actualul studiu, au fost dovedite beneficiile practicii în scăderea tensiunii arteriale, după doar trei luni de exerciții. În studiul Asociației Americane a Inimii au fost recrutați zece bărbați și femei cu vârste cuprinse între 20 și 65 de ani, care sufereau de hipertensiune arterială în stadiul 1, nu se aflau sub tratament medicamentos și nici nu aveau un stil de viață activ. Jumătate dintre participanți, aleși la întâmplare, au fost incluși în grupul de exercițiu, luând parte la cursuri de yoga fierbinte timp de 12 săptămâni, de trei ori pe săptămână. În cazul celorlalți cinci subiecți, nu au fost efectuate exerciții, ei fiind incluși în grupul de observație.

La finalul celor 12 săptămâni de exerciții a fost remarcată o scădere a tensiunii arteriale sistolice de la o medie de 126 mmHg la începutul studiului, până la 121 mmHg. De asemenea, presiunea diastolică medie a scăzut de la 82, atât cât a fost la începutul studiului, până la 79. În cazul persoanelor din grupul de control, nu au fost remarcate modificări ale presiunii arteriale. De asemenea, nu au fost remarcate modificări în timpul somnului, la niciun subiect, indiferent de grupul din care a făcut parte.

Bikram yoga este o practică modernă de yoga care a devenit tot mai populară în ultimii ani și care este oferită de tot mai multe centre de meditații. Practicată în mod ideal într-o încăpere încălzită până la 40 de grade și cu o umiditate de 40%, bikram yoga este privită ca o modalitate de eliminare a impurităților din corp. În anumite regiuni de pe glob, oamenii consideră că yoga caldă reproduce căldura și umiditatea din India, acolo unde a fost practicată pentru prima oară.

sursa: Science Daily

Data actualizare: 20-09-2019 | creare: 20-09-2019 | Vizite: 882

Bibliografie

Temps up, blood pressures down in hot yoga study, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2019/09/190905161410.htm

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Compararea efectelor cardiovasculare ale tirzepatidei și semaglutidei la pacienții cu diabet zaharat de tip 2 și obezitate

Bolile cardiovasculare continuă să fie principala cauză de mortalitate la nivel global, iar obezitatea și diabe...

Deteriorarea hemodinamică valvulară la un an după implantarea transcateter a valvei aortice (TAVI): incidență, factori predictivi și implicații clinice pe termen mediu

Tehnica de implantare transcateter a valvei aortice (TAVI) a revoluționat tratamentul stenozelor aortice, permiț�...

Nivelul plasmatic al acizilor grași neesterificați corelează cu boala arterială periferică

Un studiu publicat în Atherosclerosis în ianuarie 2023 a investigat asocierea dintre acizii grași neesterificaț...

O singură pilulă ce conține patru medicamente, mai eficientă în controlul hipertensiunii arteriale decât tratamentul standard
Arahidele par a avea efecte benefice pentru sănătatea cardiovasculară a tinerilor
Cercetătorii dezvăluie cum modificarea microbiomului ar putea fi următoarea frontieră în prevenirea problemelor cardiovasculare
Îndulcitorii artificiali, dăunători pentru sănătatea cardiovasculară

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum