Bătrânii care rămân mai activi au o calitate mai bună a vieții

Un studiu Cambridge pe aproape 1.500 de adulți în vârstă de 60 de ani și peste arată că reducerea activității fizice și creșterea timpului sedentar sunt legate de o calitate mai scăzută a vieții la adulții în vârstă. Cercetătorii subliniază importanța încurajării persoanelor în vârstă să rămână active fizic.
Se știe că activitatea fizică de intensitate moderată, care crește ritmul cardiac, reduce riscul apariției diferitelor boli, inclusiv boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet și cancer. Studiul a folosit accelerometre pentru a evalua nivelurile de activitate și calitatea vieții legate de sănătate la participanți.

Pe o perioadă medie de urmărire de aproape șase ani, atât bărbații, cât și femeile au prezentat o scădere a activității fizice moderate până la viguroase și o creștere a timpului sedentar. Studiul a constatat că cei care s-au angajat în mai multă activitate fizică și au petrecut mai puțin timp sedentari au avut o calitate mai bună a vieții mai târziu. Chiar și o creștere mică a activității fizice zilnice a fost asociată cu o ușoară îmbunătățire a scorurilor calității vieții, în timp ce o scădere a activității fizice sau o creștere a comportamentului sedentar a dus la scorurile calității vieții reduse. O îmbunătățire cu 0,1 puncte a scorurilor calității vieții a fost asociată cu o reducere semnificativă a decesului timpuriu și a riscului de spitalizare.

Dr. Dharani Yerrakalva de la Universitatea din Cambridge subliniază importanța de a rămâne activ și de a reduce comportamentul sedentar pentru a îmbunătăți bunăstarea fizică și mentală, în special la vârsta a treia. Studiul oferă dovezi care sugerează o legătură cauzală între activitatea fizică și calitatea vieții.

Studiul EPIC-Norfolk, finanțat de Medical Research Council și Cancer Research UK, oferă perspective esențiale asupra beneficiilor menținerii unui stil de viață activ la vârsta înaintată. Studiul se încheie prin recomandarea a cinci moduri pentru adulții în vârstă de a rămâne activi fizic: plimbări zilnice, grădinărit, plimbări cu bicicleta, dans și tenis.

sursa: Science Daily

Data actualizare: 06-07-2023 | creare: 06-07-2023 | Vizite: 651

Bibliografie

Older adults who remain more active have a better quality of life, study finds, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2023/07/230704110923.htm

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Terapia cu mai multe exerciții mai benefică în osteoartrita genunchiului

Un studiu publicat în Annals of Internal Medicine a comparat terapia de exerciții cu doze mari și cu doze m...

Terapia pe bază de muzică poate îmbunătăți simptomele depresive la persoanele cu demență

Demența este o afecțiune neurodegenerativă progresivă care afectează memoria, gândirea, comportamentul �...

Cercetătorii identifică un mecanism biologic cheie care promovează îmbătrânirea sănătoasă

Un studiu publicat în revista Aging Cell, realizat de cercetători de la University of Texas Health Science C...

Proteinele care blochează dezvoltarea oaselor ar putea deține indicii pentru viitorul tratament al osteoporozei
Relația dintre fragilitate și vulnerabilitate socială: o revizuire sistematică
Probioticele microîncapsulate influențează diferit conectivitatea cerebrală la vârstnici
Cercetătorii descoperă modificări legate de vârstă în metabolismul lipidelor la șoareci

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Sedentarism

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Activitatea fizica la varsta a III-a

Activitatea fizica la varsta a III-a reduce si riscul de aparitie a bolilor de inima, a osteoporozei, accidentelor ...

Sportul la vârsta a treia - beneficii şi riscuri

Dată fiind îmbătrânirea accelerată a populaţiei în general şi incidenţa bolilor degenerative asociate, se ...

Statul prelungit pe scaun – cum ne afectează?

Viața noastră de zi cu zi gravitează adesea în jurul statului pe scaun, într-un ciclu pe care, arată studii r...

Statul pe scaun prelungit este nociv, chiar dacă faci sport (meta-analiză)

Birourile ajustabile, o soluție pentru reducerea sedentarismului la locul de muncă?

A fost creat un dispozitiv care te ajută să îți reglezi postura și respirația

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum