Antrenamentul de forță poate dăuna mușchilor de rezistență?

La nivelul organismului există două tipuri importante de mușchi, ce se clasifică în funcție de tipul fibrelor din care sunt alcătuite. Există mușchi de forță, care asigură puterea musculară și care cresc în volum în timpul exercițiilor de forță, și mușchi de anduranță, ce se formează în timpul exercițiilor sau sporturilor de rezistență și care sunt constituiți din fibre cu legătură lentă. Dacă alergătorii de maraton își doresc să dezvolte mușchii de anduranță, nu același lucru se poate spune și despre majoritatea celor care ajung în sălile de forță. Conform unor cercetări recente, atunci când o persoană își dorește să își îmbunătățească forța musculară, acest lucru poate dăuna musculaturii de rezistență.

Ce se întâmplă la nivelul musculaturii unei persoane, în timpul antrenamentelor efectuate la sala de fitness? Aceasta este întrebarea la care a încercat să răspundă și grupul de cercetare al profesorului Christoph Handschin de la Universitatea din Basel. În urma unor investigații complexe, s-a ajuns la concluzia că factorul neurotrofic derivat din creier acționează la nivelul mușchiului, acesta fiind și motivul pentru care, pe parcursul antrenamentului de forță, numărul fibrelor musculare de anduranță scade. Totodată, specialiștii au reușit să dovedească faptul că acțiunea factorului neurotrofic este una dublă, atât asupra musculaturii, cât și asupra sinapselor. Produs de mușchi, factorul neurotrofic remodelează sinapsele neuromusculare, reprezentate de joncțiunile neuronale dintre mușchi și neuronii motori. Factorul neurotrofic determină dezvoltarea musculaturii de forță și o scădere a numărului de fibre musculare de anduranță.

Mușchii de anduranță sunt transformați în mușchi de forță, în urma remodelării sinapselor neuromusculare, ca urmare a antrenamentelor de forță. Organismul, atunci când este supus antrenamentelor de forță, tinde să dezvolte un număr mai mare de fibre musculare de forță, în detrimentul fibrelor de anduranță. Aceste cercetări oferă o explicație precisă pentru scăderea musculaturii de rezistență la persoanele care efectuează în mod explicit exerciții de forță. Această cercetare ar putea fi luată în considerare în momentul în care este stabilit planul de pregătire pentru sporturi de performanță care necesită atât forță, cât și rezistență, precum canotajul.

Sursa: Science Daily

Data actualizare: 05-08-2019 | creare: 05-08-2019 | Vizite: 737

Bibliografie

One or the other: Why strength training might come at the expense of endurance muscles, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2019/07/190725112607.htm

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Cum ne infuențează postările despre activitate fizică de pe rețelele de socializare

Obișnuiești să postezi frecvent pe rețelele de socializare imagini sau informații privind stilul tău activ de...

Practicarea sportului scade riscul de scleroză laterală amiotrofică?

Studiul recent publicat în revista Neurology® explorează legătura dintre activitatea fizică moderată și risc...

Exercițiile sunt benefice și sigure pentru persoanele în vârstă cu afecțiuni cronice sau riscuri multiple

Studiul universității Jyväskylä din Finlanda analizează impactul multimorbidității asupra activită�...

Beneficiile și riscurile exercițiilor de anduranță pe tot parcursul vieții (studiu de caz)
Efectele intensității antrenamentelor asupra stării de bine
Antrenamentele fizice intense pot îmbunătăți memoria
Doar zece minute de alergare pe zi pot îmbunătăți sănătatea mintală

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Dezvoltarea masei musculare – influențată mai mult de greutăți sau de numărul de repetiții?

Dacă vrei creșterea masei musculare dar îți faci griji în ceea ce privește greutatea prea mare a halterelor, ...

Antrenamentul cu greutăți benefic pentru conservarea masei musculare la adulții cu suprapondere sau obezitate

Exercițiile de tip cardio constituie cea mai frecventă alegere în rândul persoanelor care doresc să scadă în...

Antrenamentele de rezistență îmbunătățesc capacitatea de regenerare a mușchilor

Un nou studiu din cadrul Universității din Jyväskylä, Finlanda, arată că antrenamentele de rezistență favor...

Antrenamentul cu greutăți - ghidul începătorului

Leziuni și accidente frecvente la sala de forță - și cum le previi

Ridicarea greutăților îmbunătățește sănătatea sistemului nervos

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum