Americanii care optează pentru „divorțul de somn” pentru a găzdui un partener de pat
©
Autor: Airinei Camelia
![Americanii care optează pentru „divorțul de somn” pentru a găzdui un partener de pat](https://www.romedic.ro/arata_img.php?img=47718.jpg&w=420&h=&cale=/uploadart/ghid)
Dr. Seema Khosla, purtător de cuvânt al AASM, explică că „divorțul de somn” nu indică probleme în relație, ci este mai degrabă o măsură de îmbunătățire a sănătății somnului prin adresarea problemelor cum ar fi sforăitul, mișcările excesive în timpul somnului sau orarele diferite de somn. Acest aranjament permite discuții deschise despre obiceiurile perturbatoare și asigură un somn neîntrerupt și odihnitor pentru ambele părți.
Studiul subliniază și alte ajustări ale rutinei de somn făcute de americani pentru a se adapta la partenerii lor: 33% dorm la ore diferite față de cele dorite, 11% folosesc alarme silențioase, iar 10% au încercat „metoda de somn scandinavă”, care implică utilizarea plapumelor separate. Mai mult de jumătate (56%) au modificat într-un fel rutina de somn pentru a se acomoda obiceiurilor partenerilor.
Importanța unui somn de calitate este subliniată, recomandându-se cel puțin șapte ore de somn pe noapte pentru sănătate optimă, productivitate și vigilență diurnă. Dr. Khosla sugerează că dacă calitatea și cantitatea somnului sunt constant sacrificate, de exemplu din cauza sforăitului persistent al partenerului, ar trebui să se ia în considerare discuții despre aranjamentele de somn.
În ceea ce privește sforăitul, acesta este un semnal de alarmă pentru apneea obstructivă în somn, o afecțiune ce necesită evaluare medicală, având în vedere că poate fi însoțită de oprirea respirației, insomnie, dureri de cap matinale, dificultăți de concentrare și pierderi de memorie.
Diferențele demografice în ajustările de somn sunt, de asemenea, notabile: bărbații sunt mai predispuși decât femeile să folosească alarme silențioase și să meargă la culcare la ore diferite, iar adulții tineri (25-34 de ani) sunt cei mai susceptibili de a adopta aranjamente de somn separate pentru a se adapta partenerilor lor. Diferențe regionale și generationale indică și ele variații în modul în care somnul este gestionat în relații.
AASM oferă resurse pentru cei care caută să îmbunătățească calitatea somnului, inclusiv informații despre cum să găsească un centru de somn acreditat. Aceste informații sunt esențiale în contextul în care numărul de persoane care adoptă practici de somn separate este în creștere, subliniind necesitatea unei abordări mai bune a sănătății somnului la nivelul populației.
sursa: News Medical
Data actualizare: 02-08-2024 | creare: 02-08-2024 | Vizite: 189
Bibliografie
'Sleep divorce' trend reflects changing attitudes toward sleep and relationships, link: https://www.news-medical.net/news/20240718/Sleep-divorce-trend-reflects-changing-attitudes-toward-sleep-and-relationships.aspx ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
- În miezul războiului și al pandemiei, World Happiness Record aduce speranță
- Stații de lucru active pentru combaterea sedentarismului muncii la birou
- Somnul poate fi de vină atunci când adolescenții își pierd plăcerea de a trăi
- Sistemul de încălzire a tutunului nu este atât de inofensiv precum se pretinde
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.intră pe forum