Adulții în vârstă activi se bucură de o mai bună sănătate fizică și psihică

Un studiu realizat de American Cancer Society a concluzionat că vârstnicii care fac mișcare regulat au o sănătate fizică și mentală mult mai bună. Cercetarea arată că activitatea fizică moderată spre intensă și reducerea sedentarismului sunt asociate unei calități a vieții mai bune în cazul vârstnicilor care au avut cancer prin comparație cu cei care nu au fost afectați de această boală. (1)
Pentru studiu echipa de cercetători a strâns datele a peste 70.000 de oameni cu vârsta medie de 78 de ani care au supraviețuit cancerului la zece ani după diagnosticare precum un al doilea grup care nu a avut cancer. (2)

Oamenii de știință au descoperit că indiferent dacă voluntarii au avut sau nu cancer diferențele dintre sănătatea fizică și mentală între cei mai activi și cei mai sedentari erau semnificative. Astfel de rezultate arată cât de importantă este activitatea fizică moderată pentru sănătate și reducerea sedentarismului.

Aceeași organizație, American Cancer Society, a propus într-o serie de recomandări din iunie 2020 că adulții ar trebui să fie activi 150-300 de minute săptămânal (activitate moderată) sau 75-150 de minute pe săptămână (activitate intensă). În mod ideal, ar fi să depășim aceste cifre. (3)

Studiul arată, din nou, că activitatea fizică este importantă indiferent de vârstă și de starea de sănătate. Chiar și o plimbare de 30-60 de minute este benefică pentru minte și corp. (4, 5)

sursa: Science Daily