12 factori de risc de evitat pentru a preveni demența

Demența este o boală degenerativă ce afectează progresiv toate funcțiile creierului, lipsind pacientul de capacitatea de a desfășura activitățile zilnice.
În cadrul Conferinței Internaționale a Asociației Alzheimer 2020, Comisia Lancet a prezentat cei 12 factori de risc pentru demență și modul în care ar putea fi evitați, reducând astfel riscul de demență cu până la 40%.

Alături de cei 12 factori de risc prezentați, au fost adăugați alți 3 factori:

• abuzul de alcool,
• traumatismele fizice și
• traiul într-un mediu poluat.

În anul 2017 erau identificați doar 9 factori de risc:

• nivelul scăzut al educației,
• pierderea auzului la vârsta adultă,
• hipertensiunea arterială,
• obezitatea,
• fumatul,
• depresia,
• izolarea socială,
• lipsa activității fizice și
• diabetul zaharat.

Măsurile de prevenție trebuie avute în vedere încă de la vârste tinere și menținute pe tot parcursul vieții pentru a evita degradarea creierului.

La nivel mondial sunt declarate aproximativ 50 de milioane de cazuri de demență, autorii anticipând o creștere a acestui număr de până la trei ori până în anul 2050. Cele mai numeroase cazuri sunt în țările slab dezvoltate din punct de vedere economic și social, regăsindu-se în aceste zone aproximativ două treimi dintre cazuri. Comparativ cu bărbații, femeile dețin o predispoziție către această afecțiune.

În țări precum Anglia, Franța și Statele Unite ale Americii, numărul acestor cazuri a scăzut în rândul persoanelor vârstnice, constatându-se o schimbare a stilului de viață.

Recomandările Comisiei Lancet adresate tuturor persoanelor sunt:

• Menținerea valorilor tensiunii arteriale sistolice la 130 mmHg sau chiar mai puțin, începând de la vârsta de 40 de ani;
• Evitarea zgomotelor ridicate și protejarea urechilor și a auzului, folosirea dispozitivelor auditive încă de la primele semne ale scăderii auzului;
• Evitarea fumatului pasiv și a expunerii la noxe poluante;
• Evitarea traumatismelor craniene, măsură destinată persoanelor cu ocupații cu risc înalt;
• Evitarea abuzului de alcool, recomandându-se cel mult 21 de unități pe săptămână. O unitate este echivalentă cu 10ml alcool;
• Renunțarea la fumat și încurajarea tuturor persoanelor fumătoare din jur să renunțe la acest obicei;
• Îndrumarea copiilor către educație de calitate și sprijinul necondiționat pe parcursul procesului;
• Evitarea stilului de viață sedentar și menținerea unei activități fizice individuale corespunzător vârstei;
• Menținerea greutății corporale în limite optime, evitând obezitatea și orice factor de risc pentru diabet;

Concluziile grupului științific sunt bazate pe analiza studiilor publicate în literatura de specialitate.

sursa: Science Daily